3 bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả đến bất ngờ

Tìm ra cách giảm cân hiệu quả, an toàn có ý nghĩa và giá trị rất lớn đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu thấy cơ thể mình đã đến lúc cần giảm cân, bạn hãy tham khảo một số cách giảm cân tự nhiên sau đây, đó là những phương pháp khoa học, an toàn nhất dành cho bạn.

 

Các bạn nhớ là đừng bao giờ sử dụng các biện pháp giảm cân tức thời như dùng các loại thuốc hỗ trợ giảm cân, chế độ ăn kiêng hà khắc hay nguy hiểm hơn là các phương pháp phẫu thuật, hút chích mỡ,…bởi chúng chỉ làm tổn hại và tàn phá cơ thể chúng ta nhanh hơn mà thôi. Mà thay vào đó, với những bí quyết giảm cân sau đây sẽ giúp ích nhiều cho bạn.

 

1. Bí quyết giảm cân từ chè xanh

 

 

Lý do mà trà xanh có thể giảm cân là bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, hàm lượng caffein, vitamin C và nhiều loại vitamin khác có trong lá trà rất cao, đây là những hợp chất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, gây béo cho cơ thể chúng ta. Bởi vậy, uống 4 tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm béo hiệu quả hơn.

 

 

2. Bí quyết giảm cân từ các loại gia vị

 

 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, gia vị không chỉ giúp tăng hương vị cho các món ăn mà còn đem lại nhiều lợi ích giảm cân, đốt cháy lượng mỡ thừa cho cơ thể.

 

Gừng khô, hạt tiêu đen, nghệ, quế, ớt…là những gia vị có sẵn trong căn bếp, chị em nên khéo léo bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để có thể giảm được cân nặng như mong muốn.

 

 

3. Uống nước hợp lí giúp giảm cân hiệu quả

 

Cơ thể chúng ta chiếm hơn 70% là nước, vì vậy nước cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của cơ thể. Và thiếu hụt nước sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng với sức khỏe. Nước làm tăng sự trao đổi chất, giúp thanh lọc cơ thể và thật tuyệt vời khi nước có khả năng tăng đốt cháy calo, giảm cảm giác thèm ăn, cơ thể tràn trề sức sống.

 

 

Các chuyên gia khuyên bạn uống 2,2L nước mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động, các bạn nữ ngồi văn phòng sẽ càng bị mất nước và da bị khô nhanh thì càng cần uống nhiều nước. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn, và giảm cân hiệu quả.

 

Hi vọng các bí quyết giảm cân đơn giản, an toàn trên sẽ giúp nhiều cho bạn trên con đường tìm lại vóc dáng thon thả ngày nào.