Bạn đã biết bí quyết nào để “thoát lùn”?

1. Những lý do khiến bạn bị lùn

Bất kì điều gì xảy ra đều có nguyên do gốc rễ của nó. Vì thế, trước khi tìm hiểu những biện pháp để cải thiện chiều cao, chúng ta cùng tìm hiểu xem những nguyên nhân nào làm cho mình “thấp bé” hơn những người khác.

Chiều cao được quyết định bởi nhiều yếu tố gồm di truyền, chế độ dinh dưỡng, rèn luyện, ngủ nghỉ và việc cơ thể sản sinh các hormone tăng trưởng như thế nào. Bạn bị lùn là do ảnh hưởng bởi những yếu tố đó.

 

1. Những lý do khiến bạn bị lùn

 

Di truyền: chiếm 23% khả năng ảnh hưởng đến chiều cao. Bố mẹ lùn chắc chắn bạn cũng bị ảnh hưởng. Song hiện nay yếu tố này không còn quan trọng.

Dinh dưỡng: Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu tác động trực tiếp đến việc phát triển của cơ thể, điển hình là chiều cao. Nếu trong khẩu phần ăn hàng ngày không đủ dinh dưỡng thì việc bạn thấp bé nhẹ cân là điều hiển nhiên.

Rèn luyện thể dục thể thao: Bạn không thể khỏe mạnh dẻo dai và các cơ, xương sẽ không phát triển nếu lười vận động.

Hormone tăng trưởng: Các hormone tăng trưởng được sản sinh từ tuyến yên. Tùy vào cơ địa mỗi người mà tuyến yên có thể tiết hormone tăng trưởng nhiều hay ít. Nếu hormone tăng trưởng tiết ra ít thì chúng không đủ để kích thích các cơ, xương phát triển. Vì thế, bạn sẽ bị lùn hơn những người tiết hormone sinh trưởng nhiều.

2. Những bí quyết giúp bạn “thoát lùn” hiệu quả

+ Thực hiện chế độ dinh dưỡng đúng khoa học mỗi ngày

Trong các yếu tố cấu thành chiều cao của một người, chế độ dinh dưỡng chiếm tới 32% – yếu tố chiếm vai trò cao nhất trong sự phát triển chiều cao (hơn cả yếu tố di truyền). Vì thế nếu muốn trẻ đạt được chiều cao tối ưu bố mẹ cần chú trọng đến dinh dưỡng hàng ngày của trẻ, cần thực hiện chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất, năng lượng để trẻ đạt tới sự phát triển chiều cao và cân nặng bình thường. Trong đó, bố mẹ cần tăng cường cung cấp cho con các thực phẩm giàu sắt, canxi, protein, vitamin D… đây là những dưỡng chất giúp xương thêm chắc khỏe và phát triển không thể thiếu.

 

2. Những bí quyết giúp bạn “thoát lùn” hiệu quả

 

Ngoài ra, bố mẹ cũng nên đưa vào thực đơn các loại rau xanh, trái cây, thịt nạc, thịt gia cầm, cá, sữa, các sản phẩm được chế biến từ sữa… những thực phẩm này sẽ giúp trẻ phát triển tốt, toàn diện hơn.

Protein đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là phát triển chiều cao. Bố mẹ nên nhớ hàm lượng protein cần bổ sung là rất lớn, nếu như không được cung cấp đủ sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Bên cạnh đó, protein còn làm tăng độ kết dính của xương, giúp xương trở nên dẻo dai hơn. Những thực phẩm giàu protein là trứng, thịt gà, thịt bò, sữa bò, đậu phụ, đậu nành, các loại hạt, bơ…

+ Bổ sung những dưỡng chất quan trọng như sắt, kẽm, đồng

Thiếu kẽm sẽ dẫn tới tình trạng biếng ăn của trẻ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển. Trong khi đó sắt đóng vai trò không thể thiếu để hình thành hồng cầu và đồng là chất xúc tác để giúp hình thành hồng cầu. Nếu không bổ sung đủ lượng sắt, đồng, kẽm thiết yếu cho cơ thể thì sẽ dẫn tới hàm lượng hồng cầu bị thiếu hụt, ảnh hưởng đến sinh trưởng, trí tuệ và cả khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì thế bố mẹ cần chú ý đưa vào thực đơn các thực phẩm có chứa các dưỡng chất này.

 

2. Những bí quyết giúp bạn “thoát lùn” hiệu quả

 

Những thực phẩm có chứa nhiều sắt: gan, nội tạng của động vật, thịt bò, rau bina, đậu đỏ, cá, thịt dê…

Thực phẩm chứa nhiều kẽm: nội tạng động vật, con hàu…

Thực phẩm chứa nhiều đồng: tôm hùm, cua, gan heo, động vật giáp xác…

Bên cạnh đó bố mẹ cũng cần bổ các loại rau quả chứa nhiều vitamin A và C như: cà rốt, rau cải trắng, dưa chuột, rau xanh, cà chua, quýt, lê, táo, đào, chuối…

+ Thở, ngủ và chăm luyện tập thể thao mỗi ngày

Hơi thở cũng là một bài tập tuyệt vời vào buổi sáng mà bạn có thể làm. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn cho bạn chiều cao. Hãy dành một chút thời gian hít sâu bằng mũi, sau đó giữ hơi thở và sau đó thở ra bằng miệng. Lặp lại thói quen này để lấp đầy phổi với oxy trong lành.

 

2. Những bí quyết giúp bạn “thoát lùn” hiệu quả

 

Ngủ đủ giấc từ 8 -11 tiếng, vì hormon tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất là vào ban đêm khoảng 11 – 12 giờ đêm khi chúng mình đã ngủ say.

Tập luyện là một cách tăng chiều cao đi kèm với chế độ dinh dưỡng. Chăm tập thể dục, thể thao sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng dư thừa, đồng thời giúp kéo dài xương và làm đầy các khoảng trống mô sụn, khiến cơ thể cao thêm, cơ bắp phát triển. Hãy định hướng các con tới các môn vận động có lợi cho chiều cao như: bơi lội, đạp xe, nhảy dây, đu xà đơn, bóng rổ, bóng chuyền,… Nhớ là luyện tập đều đặn, tạo thói quen hàng ngày thì mới mang lại hiệu quả.

3. Sử dụng TPCN tăng chiều cao Growth Height Pro dạng viên ngậm

TPCN Growth Height Pro cung ứng đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng chiều cao gồm các loại khoáng chất tốt cho sự phát triển cân đối của xương như canxi, kẽm, magie, axit béo bão hòa… các protein và lợi khuẩn Probiotics để thúc đẩy sự tăng trưởng của xương khớp để đạt được chỉ số chiều cao tối đa mà cơ thể bạn có thể phát huy được.

 

3. Sử dụng TPCN tăng chiều cao Growth Height Pro dạng viên ngậm

 

Ngoài ra, với sự góp mặt của men vi sinh Probiotics 333, 333 million, Growth Height Pro còn mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho hệ tiêu hóa, hạn chế tối đa các bệnh liên quan và đồng thời nâng cao sức khỏe, cho cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất để hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Chỉ cần mỗi ngày ngậm 2 lần mỗi lần 1 viên sử dụng tối đa từ 2 – 6 tháng để hỗ trợ bạn tăng chiều cao thành công.

TPCN bảo vệ sức khoẻ Growth Height Pro

Growth Height Pro xuất xứ từ Hoa Kì, giúp bổ sung chất khoáng cải thiện chiều cao.

TPCN Growth Height Pro

– Bổ sung khoáng chất giúp cải thiện chiều cao

– Bổ sung vi khuẩn có ích giúp bảo vệ hệ tiêu hóa

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 – 0974.409.409 – 0902.037.057 – 0932.150.157

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://kivi.vn – http://growthheightpro.com/

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

TV