Điểm danh những loại trái cây cần bổ sung vào chế độ ăn của người bệnh gout

Đối với người bệnh gout, chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp tình trạng bệnh. Một chế độ ăn uống khoa học, hợp lí, ít chất purin có thể giúp phòng ngừa được cơn gout cấp.

Trong khẩu phần ăn uống hằng ngày, người bị bệnh gout nên lưu ý bổ sung các loại trái cây tươi để vừa cung cấp các vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể vừa có thể giúp điều trị hoặc ngăn chặn các  triệu chứng của bệnh gout.

Quả chuối

Một quả chuối có khoảng 105 calo, cùng nhiều vitamin B6, vitamin C, chất xơ, magiê, acid folic và kali – đó là những chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khoẻ của mọi người, đặc biệt là những người bị bệnh gout.

Một quả chuối cung cấp cho bạn hơn 400 mg kali và khoảng 1 mg natri, giúp bạn duy trì huyết áp, chức năng tim đồng thời làm giảm hẳn nồng độ acid uric trong máu.

Ngoài ra, 24 mg folate hoặc axit folic trong một quả chuối có vai trò rất lớn trong việc giảm axit uric đồng thời nó còn giúp tái tạo và sửa chữa các mô bị hỏng trong các khớp xương. Hơn nữa, một quả chuối còn chứa khoảng 10,3 mg vitamin C (có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric cũng như làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh gút).

Quả bơ

Bơ cung cấp 160 calo, 2 gam protein và khoảng 15 gram chất béo tốt. Trên thực tế 77% lượng calo của nó là chất béo trên, nhưng chất béo này chính là axit oleic, một acid béo không bão hòa. Axit oleic là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được dùng để giảm viêm, rất có lợi cho những người bị bệnh gout.

Trái bơ rất giàu kali, đây là một chất rất quan trọng đối với người mắc bệnh gút vì kali giúp bài tiết axit uric ra khỏi cơ thể, đồng thời tránh được nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy thận.

Trái bơ cũng rất giàu chất xơ giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu của bạn để tránh bệnh tiểu đường và góp phần vào việc giảm cân vì ăn bơ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó cũng có thể giúp cải thiện mức độ cholesterol của bạn, giảm triglyceride máu, tăng HDL (cholesterol tốt) và giảm LDL (cholesterol xấu).

Các chất chiết xuất từ ​​quả bơ thực sự có thể làm giảm các triệu chứng của viêm khớp và viêm xương khớp. Vitamin E có trong trái bơ cũng có thể giúp thúc đẩy việc hồi phục sụn bị tổn thương xung quanh các khớp. Ngoài ra, dầu bơ kết hợp với vitamin B12 cũng được sử dụng để điều trị bệnh vẩy nến.

Dưa hấu

Dưa hấu tính lạnh, vị ngọt, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, trừ phiền chỉ khát và lợi tiểu tiện. Trong trái dưa hấu có chứa nhiều muối kali, nước và hầu như không chứa nhân purin. Đây là loại quả đặc biệt tốt cho những người bị gout trong giai đoạn cấp tính.

Lê và táo

Lê và táo là hai loại quả tính mát, vị ngọt, có công dụng thanh nhiệt sinh tân, chỉ khát trừ phiền. Trong thành phần lê và táo có chứa nhiều nước sinh tố, muối kali và hầu như không chứa nhân purin. Đây là hai loại quả kiềm tính, dùng rất tốt cho bệnh nhân gout cấp tính và mãn tính.

Quả anh đào

Quả anh đào và nước ép từ anh đào chứa nhiều chất oxyhóa giúp hỗ trợ và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Màu đỏ của quả anh đào là do chứa sắc tố gọi là flavonoids, đây là thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Mỗi ngày ăn 20 quả anh đào giúp giảm đau nhức và sưng khớp do gout. Bệnh nhân gout nên lựa chọn loại anh đào chua.

Quả Dứa

Dứa là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và có tính kiềm. Khi người bệnh gout ăn dứa và kiềm sẽ kết hợp với tinh thể muối urat giúp giải trừ tinh thể muối urat ra khỏi cơ thể. Đồng thời dứa còn có tác dụng kháng viêm, giảm đau nhờ lượng vitamin C lớn.

Quả lựu

Lựu trở thành một loại thần dược cho người bị gout là vì chúng có chứa: axit citric và axit malic. Axit citric có tác dụng loại bỏ axit uric và muối kết tủa của nó ra khỏi cơ thể bằng cách bài tiết mạnh mẽ thông qua nước tiểu. 

Bên cạnh đó hàm lượng dinh dưỡng trong quả lựu rất dồi dào. Một chén lựu tách hạt chứa khoảng 144 kalo, 3 gram chất đạm, 7 gram chất xơ, 30% lượng vitamin C cần cho 01 ngày, 12% lượng Kali hàng ngày, cùng các loại vitamin B, đồng, phốt pho, mangan… Ngoài ra trong trái lựu còn chứa hàng loạt các enzym chống oxy hoá và thoái hoá xương khớp.

Ngoài việc lưu ý bổ sung các loại trái cây nêu trên vào chế độ ăn uống hằng ngày thì bạn cũng nên sử dụng thêm TPCN hỗ trị điều trị bệnh gout GBC. Với chiết xuất từ trái anh đào và hàm lượng vitamin C cao, TPCN GBC sẽ giúp chống lại sự lão hóa tế bào, chống lại sự tiến triển của viêm xương khớp, đặc biệt hỗ trợ đắc lực cho người bị bệnh gout.

PY