Những loại rau chứa nhiều canxi nhất tốt cho xương khớp

1. Giá đỗ

 

1. Giá đỗ

 

Giá đỗ có hàm lượng Canxi cao nên có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ và chống lại sự lão hóa xương. Trong100 g giá đỗ xanh có chứa tới 38g canxi, ngoài ra còn rất giàu protid, glucid, photpho, sắt, vitamin B2, B2, PP, B6, C, E…Trong giá đỗ có chứa hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon, đây là hai hợp chất có tác dụng làm giảm tỷ lệ hao xương, kích hoạt hình thành các tế bào tạo xương. Do vậy mà giá đỗ cũng có tác dụng khá tốt trong việc bảo vệ và chống lại sự lão hóa xương.

2. Rau cải chíp (cải thìa)

 

2. Rau cải chíp (cải thìa)

 

Là một loại rau nằm trong top các thực phẩm giàu canxi, trong 100 gam rau cải chíp có tới 105 mg canxi. Cạnh đó, cải chíp còn có nhiều vita vitamin A, vitamin C, folic axit, sắt, beta carotene và kali…giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotene giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột.

3. Rau diếp

 

3. Rau diếp

 

Rau diếp rất giàu canxi, canxi trong rau diếp sẽ giúp cơ thể phát triển và duy trì xương và răng chắc khỏe. Chất này rất cần thiết cho phụ nữ, vì vậy, bạn cần đảm bảo là cơ thể hấp thụ đủ lượng canxi mỗi ngày bằng cách kết hợp thêm nhiều loại thực phẩm giàu canxi khác. Ngoài ra, trong rau diếp còn giàu vitamin A, các vitamin nhóm B và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, có lợi cho tim mạch.

4. Bông cải xanh

 

4. Bông cải xanh

 

Loại rau này rất giàu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi và vitamin K, là hai nguyên tố rất quan trọng với sự vững chắc của xương và giúp phòng chống loãng xương. Ngoài ra, chất xơ, protein, crom, carborhydrate, vitamin A,C có trong bông cải đều rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn chứa photochemical, chất chống oxy hóa giúp chống bệnh tật và bênh nhiễm trùng.

5. Rau chân vịt

 

5. Rau chân vịt

Là một loại rau giàu canxi và vitamin C, vitamin K, photpho, kali, kẽm giúp tăng cường cơ bắp, giảm các vết rạn xương hữu hiệu, ngoài ra còn có selen giúp bảo vệ gan. Thành phần carotenoid neoxanthin trong rau chân vịt có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tiền liệt tuyến trong khi beta carotin loại trừ tế bào ung thư ruột kết. Đáng chú ý, dinh dưỡng trong cuộng và rễ rau chân vịt còn nhiều hơn cả ở lá rau. Do đó không nên bỏ cuộng và rễ rau khi chế biến.

6. Đậu rồng

 

6. Đậu rồng

 

Trong họ đậu, đậu rồng là loại đậu có lượng canxi nhiều nhất trong thành phần, rất có lợi trong phòng chống loãng xương. Theo kết quả phân tích của các nhà dinh dưỡng thì trong hạt đậu rồng có chứa tới 30 – 37% protit, 28 – 31% gluxit; trong quả non có từ 1.9 – 2.9% protit, 3.1 – 3.9% gluxit. Thành phần acid amin trong đậu rồng có nhiều lysin, methionin, cystin… Do đó, đậu rồng được cơ quan Lương Nông Thế giới (FAO) xếp vào loại cây lương thực rẻ tiền nhưng bổ dưỡng.

7. Cải xoăn 7. Cải xoăn

 

Khi nói tới bổ sung canxi, nhiều người nghĩ ngay tới uống sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, cải xoăn là thực phẩm chứa nhiều canxi mỗi calo hơn so với sữa (90 gram mỗi khẩu phần) và cũng dễ hấp thu hơn so với sữa. Giống như rau diếp, cải bắp, cải xoăn… chứa nhiều vitamin K – là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào trong xương.

8. Các loại nấm

 

8. Các loại nấm

 

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.

9. Cà chua

 

9. Cà chua

 

Cà chua được xem như loại thực phẩm xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và sức khỏe nói riêng. Trong thành phần của cà chua có chứa lượng lớn Vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa và cung cấp Collagen cho cơ thể. Đối với cơ xương khớp, cà chua có tác dụng bảo vệ, phòng chống lão hóa và giảm đau các khớp nhanh chóng.

10. Sử dụng TPCN Arthro Max – sản phẩm giảm đau xương khớp, giúp xương khớp khỏe mạnh của Mỹ.

Để đáp ứng nhu cầu bảo vệ xương khớp, giảm đau và hỗ trợ điều trị các triệu chứng do bệnh viêm, đau khớp gây ra, công ty MB Pharma Labs –  Mỹ đã cho ra đời dòng thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe cao cấp Arthro Max. Đây là sản phẩm đã được kiểm định chất lượng bởi các chuyên gia y tế đầu ngành và đã được Bộ Y Tế – Cục An Toàn Thực Phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 33770/2015/ATTP-XNCB.

 

10. Sử dụng TPCN Arthro Max – sản phẩm giảm đau xương khớp, giúp xương khớp khỏe mạnh của Mỹ.

 

Thành phần thảo dược thiên nhiên có trong TPCN Arthro Max điều trị bệnh xương khớp

+ DL-Phenylalanine (250 mg): Còn được gọi là DLPA được sử dụng để làm giảm các trường hợp và cải thiện tâm trạng. Phenylalanine đặc biệt có hiệu quả đối với các cơn đau như đau vùng lưng dưới và cổ, viêm khớp, và cơn đau kinh nguyệt.

Phenylalanine cũng có thể giúp cải thiện điều kiện như lo âu và trầm cảm. Nhiều người trong số các dẫn truyền thần kinh sản xuất bởi bổ sung này có hiệu quả cải thiện tâm trạng tổng thể và truyền đạt một cảm giác lớn hơn hạnh phúc mà có thể giúp đỡ với mức độ căng thẳng, làm giảm sự lo lắng, và thậm chí chống lại cảm giác trầm cảm.

Boswellia serrata (nhựa hương Ấn Độ) (20 mg): Có tác dụng chống viêm và giảm đau mạnh. Đặc biệt trong viêm khớp dạng thấp. kết quả kiểm nghiệm lâm sàng đã cho thấy Boswellia có hiệu quả đối với các bệnh viêm mãn tính như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, hen phế quản, viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Triển vọng trong tác dụng giảm đau và chống viêm mạnh trong bệnh viêm khớp, phòng chống ung thư…

 

10. Sử dụng TPCN Arthro Max – sản phẩm giảm đau xương khớp, giúp xương khớp khỏe mạnh của Mỹ.

 

+ Turmeric root (tinh chất nghệ) (200 mg): Vốn đã được người Ấn Độ dùng trong điều trị các bệnh khớp từ lâu đời. Turcumin là một tác nhân chống viêm tự nhiên, tác dụng chống oxy hóa của nghệ còn mạnh hơn cả vitamin C và vitamin E.

Turmeric được sử dụng trong điều trị viêm khớp, ngăn chặn sự khởi phát của bệnh viêm khớp, và tăng cường sự linh hoạt của khớp. Đây là một phát hiện tuyệt vời cho rất nhiều bệnh nhân viêm khớp.

Với thành phần dưỡng chất hoàn toàn thiên nhiên như trên thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng và sự an toàn đối với sức khỏe của sản phẩm.

Công dụng và cách sử dụng TPCN Arthro Max để đạt hiệu quả tốt nhất

Arthro Max – Giúp tăng cường, tái tạo sụn khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, giúp giảm đau xương khớp cấp tính và mãn tính, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

Đối tượng sử dụng:

– Người trưởng thành.

– Người bị viêm khớp hoặc viêm xương khớp.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên/ngày sau khi ăn.

Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

TPCN bảo vệ sức khoẻ ARTHRO MAX

Arthro Max: Tăng cường tái tạo sụn khớp, giảm đau xương khớp

Arthro Max: Tăng cường, tái tạo xương khớp, giảm đau xương khớp 

TPCN bảo vệ sức khoẻ Arthro Max

Công dụng

– Giúp tăng cường tái tạo sụn khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp. – Giúp giảm đau xương khớp cấp tính và mãn tính, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.​

– Nội dung quảng cáo TPCN bảo vệ sức khỏe Arthro Max đã được BỘ Y TẾ – CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 00368/2016/XNQC-ATTP.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 – 0974.409.409 – 0902.037.057 – 0932.150.157

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://kivi.vn – http://arthromax.net/​

Chú ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bin Bin