Những loại thực phẩm quen thuộc giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Tổng hợp những loại thực phẩm quen thuộc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và thần tốc được bác sỹ khuyên dùng sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể vóc dáng mà lại rất dễ tìm dễ ăn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các loại thực phẩm dưới đây nhé!!!

 

1. Ớt

 

 

Theo công bố từ các chuyên gia thuộc Đại học Wyoming (Mỹ) thì trong ớt có chứa Capsaicin – một chất giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy mỡ thừa bằng cách sinh nhiệt. Và thực tế vị cay của ớt làm cơ thể chúng ta tiết mồ hôi nhiều hơn. Tuy nhiên thì chỉ nên coi ớt là gia vị thêm vào để tăng hương vị cho món ăn, không bỏ quá nhiều ớt sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày, gan và da.

 

2. Súp lơ xanh

 

 

Không chỉ súp lơ xanh mà nhiều thực phẩm khác thuộc họ cải xanh như cải bắp hay cải ngọt đều chứa chất chống oxy hóa, đốt cháy calo, rất thích hợp để dùng cho những ngày lễ Tết, khi cơ thể phải nạp quá nhiều chất đạm. Chưa kể súp lơ xanh còn chứa nhiều vitamin K, canxi, vitamin A giúp tăng cường hệ miễn phí và sự chắc khỏe cho xương. Cách dùng đạt hiệu quả hấp thu nhất là ép nước và uống.

 

3. Táo và lê

 

 

Có khá nhiều loại trái cây là khắc tinh của mỡ và chất béo, nhưng táo và lê là hai đại diện điển hình nhất. Luôn luôn được các chuyên gia khuyên dùng hàng ngày trong thực đơn giảm cân của các chị em. Mỗi ngày nên ăn 3 quả táo hoặc 3 quả lê, chúng chứa nhiều nước, gây cảm giác no lâu, chống thèm ăn. Chất chống oxy hóa trong táo và lê cũng được cho là tốt cho da.

 

4. Trà xanh

 

Ngoài tác dụng đốt cháy mỡ thì trà xanh còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và giảm lượng đường trong máu, rất hữu ích cho người tiểu đường. Và không thể không nhắc tới những chất chống oxy hóa mà hiếm thực phẩm nào sánh kịp với trà xanh, phái đẹp đặc biệt ưa thích làm mỹ phẩm. Hiện nay các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đều có thành phần là trà xanh. Lưu ý là dùng trà xanh 1h sau khi ăn, không dùng khi quá no hoặc đang đói sẽ làm mất tác dụng.

 

5. Trái bơ

 

 

Bơ là một loại thực phẩm được rất nhiều người ưa thích, có tác dụng giảm cân do chứa nhiều chất béo dạng đơn, đánh lừa cơ thể chúng ta về cảm giác no từ đó tránh thèm ăn. Tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất.

 

6. Cà chua

 

 

Cà chua được coi là vũ khí bí mật giúp phụ nữ Nhật Bản giảm cân an toàn và hiệu quả. Trong cà chua chứa nhiều chất ức chế hình thành mỡ bụng, nên uống khoảng 300 – 500 ml nước ép mỗi ngày cùng chế độ tập luyện đều đặn để thấy hiệu quả. Hoặc cũng có thể ăn như salad hàng ngày nhưng nhớ là vì ăn sống nên phải chọn nơi bán thật tin cậy để tránh dư lượng thuốc trừ sâu còn lưu lại.

 

7. Omega 3

 

 

Nhóm thực phẩm giàu omega 3 gồm: hải sản đặc biệt là cá hồi, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,… chứa chất béo đơn nên tạo cảm giác no lâu, kiểm soát lượng đường và quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bổ sung những món này hàng ngày được đánh giá là đốt cháy mỡ hiệu quả hơn cả cách nhịn ăn toàn phần.

 

Trên đây là top những loại thực phẩm quen thuộc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và thần tốc được bác sỹ khuyên dùng, hy vọng các bạn sẽ không quên bổ sung nó trong thực đơn hàng ngày để nâng cao sức khỏe và giảm cân an toàn.