"Kiến thức là vô hạn, hiểu biết là hữu hạn."

Cách giảm cân sau Tết nhanh chóng, an toàn


    Ngày Tết, người ta thường ăn no ngủ kĩ và lười vận động.Vì vậy, cân nặng mất kiểm soát trong và sau Tết khiến nhiều người hoang mang.Dưới đây là một số cách giảm cân an toàn sau Tết dành cho bạn.

    Những ngày Lễ, Tết, mỗi người thường có tư tưởng là “xả hơi” muốn được làm những điều mình thích như ăn no, ngủ kỹ lười vận động...Đặc biệt hầu hết các lượng thức ăn trong ngày Tết đều là dạng thực phẩm giàu chất béo nên việc tăng cân mất kiểm soát là điều dễ hiểu.

    Quay trở lại với chế độ ăn uống đúng đủ Nếu như sau Tết bạn không thiết lập lại chế độ ngủ nghỉ, ăn uống khoa học, ăn những món nên ăn, tránh xa những thực phẩm dễ gây tăng cân...thì chắc chắn bạn sẽ khó lòng giảm cân hiệu quả.Vì vậy điều đầu tiên bạn cần lưu ý chính là quay trở lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học ngay sau Lễ, Tết.

    Đổi cách tập thể thao Một trong những cách giảm cân sau Tết mà các bạn có thể lưu ý là đổi cách tập thể thao của mình.Bạn không cần tập nhiều hơn, mà chỉ cần tập đúng cách hơn dưới sự hướng dẫn của thầy cô dạy kèm.

    Đi mua sắm sau khi ăn vặt Nếu như bạn muốn đi mua thức ăn thì đừng quên việc lót dạ trước.Vì có nhiều nghiên cứu cho thấy người đã ăn trái cây trước khi đi mua sắm thì sẽ có thói quen mua nhiều hơn 28% thực phẩm lành mạnh so với người đã có ăn nhẹ bằng bánh ngọt.

    Theo dõi quá trình giảm cân Muốn giảm cân an toàn trước tiên bạn phải tự chủ được quá trình của mình đã đề ra.Vì vậy theo dõi quá trình giảm cân nhanh là điều đương nhiên mà bạn cần làm.Tự cân thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân.Sau khi cân bạn hãy báo cáo kết quả giảm cân và giúp bạn theo dõi, điều chỉnh quá trình mình đang thực hiện một cách tốt hơn.Nghiên cứu cho thấy người tự cân hàng ngày giảm khoảng 3kg một năm, so với các bạn giảm béo không cân chỉ giảm 0,5kg.

    Đi bộ 30 phút Nếu bạn là người không yêu thích gì việc tập thế thao thì hãy tự tập cho mình thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày.Điều này có thể giúp bạn giảm khoảng 0,8cm vòng eo trong vòng 12 tuần bạn duy trì thực hiện.Một cách giảm cân an toàn hiệu quả lại rất tốt cho sức khỏe bạn nên duy trì đều đặn.

    Ngủ đủ giấc Giấc ngủ rất quan trọng để kiểm soát cơn đói, thiếu ngủ khiến cơ thể sản xuất ra nhiều hoóc môn ghrelin và điều này sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn.Bên cạnh đó, sau Tết việc duy trì lại sinh hoạt ngủ nghỉ khoa học cũng là điều bạn nên làm.Điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân hiệu quả.Bạn có thể ngủ đủ 8 tiếng cùng với 30 phút nghỉ trưa.Như vậy sẽ rất tốt cho giảm cân cũng như sức khỏe của bạn.

      ..

    Công dụng tuyệt vời của thuốc giảm cân Slim USA

    Thuốc giảm cân Slim USA với công thức mới, chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên trên công nghệ hiện đại của Mỹ đem lại hiệu quả giảm cân cao mà rất an toàn.

      Thành phần chính từ thảo dược thiên nhiên kết hợp chiết xuất trái cây và bổ sung Vitamine, bao gồm: quả cam, quả táo, quả kiwi, lá sen, acid folic, các loại vitamin D, A, B1,B6, B12, canci..rất tốt cho cơ thể.

        Đặc biệt thuốc giảm cân Slim Usa rất hiệu quả đối với những trường hợp đã sử dụng qua một số thực phẩm chức năng giảm cân mà không hiệu quả, những người béo phì, thừa cân lâu năm, phụ nữ sau sinh.

      Slim USA giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và mạnh mẽ, giúp mang lại vóc dáng cân đối, đồng thời bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng.Slim USA là sản phẩm hỗ trợ giảm cân được ưa chuộng hàng đầu thị trường hiện nay, với chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, đã được nghiên cứu lâm sàng về tác dụng giảm cân hiệu quả, do Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ chứng nhận.

      Thông tin chung:   Thuốc giảm cân công thức mới Slim USA được bào chế theo công thức tiên tiến hàng đầu hiện nay, giúp các hoạt chất hấp thu nhanh chóng lên những vùng mô mỡ tích tụ nhiều, phá hủy tế bào mỡ và loại bỏ chúng ra ngoài theo đường bài tiết.Sản phẩm hoạt động dựa trên cơ chế thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.Bên cạnh đó, Slim USA còn làmgiảm sự hấp thu chất đường, béo trong chế độ ăn uống thường ngày, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn giúp nâng cao hiệu quả giảm thiểu hàm lượng mỡ.

      Ngoài ra, sản phẩm còn giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, làm kích thích các quá trình chuyển hóa trong cơ thể, loại bỏ độc tố giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và bảo vệ da khỏi tình trạng chùng nhão sau khi giảm cân.

      Thành phần:   - Chiết xuất từ tinh chất từ quả Kiwi, táo, cam, guarana, lá sen ..giúp hỗ trợ nâng cao khả năng đốt cháy calo của sản phẩm.

      - Chiết xuất kiwi còn có hàm lượng cao chất xơ làm hạn chế giảm giác thèm ăn, cùng với khả năng tiêu hóa tốt protein tốt giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

      - Chất axit malic trong chiết xuất táo có tác dụng phân giải tế bào mỡ.

      - Kết hợp cùng với hoạt chất poliphenol từ quả cam giúp duy trì lượng nước cần thiết trong cơ thể, giúp dạ dày có cảm giác no lâu hơn, làm ngăn chặn dung nạp thêm năng lượng thừa cho cơ thể.

      - Bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

        Công dụng:   - Giúp giảm cân hiệu quảvà an toàn.

      - Giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

      - Giúp hạn chế hấp thu chất béo.

      - Tự động cắt cơn thèm ăn.

      - Hỗ trợ đào thải độc tố, giúp thanh lọc cơ thể.

      - Bổ sung vitamin giúp làn da mịn màng.

      - Kết quả có thể đa dạng tùy theo cơ địa mỗi người.

      Cách sử dụng Slim USA:   - Uống mỗi ngày 01 viên trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.

      - Đến ngày thứ 4 thì dùng 1 viên/lần, 2 lần/ngày.

      - Cần ăn uống đủ 3 bữa/ ngày.

      - Uống thật nhiều nước trong ngày để tạo điều kiên thuận lợi cho cơ thể đào thải lượng mỡ ra bên ngoài và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.

      - Cần ăn đủ 3 bữa/ngày.Không nên ăn tối quá muộn, tốt nhất ăn trước 19giờ 30 phút.

      - Không nên sử dụng các chất kích thích trong quá trình sử dụng như bia rượu, cà phê...

      - Sau khi đạt được số cân mong muốn, các bạn tiếp tục dùng 3 viên/tuần để duy trì số cân đã đạt được hoặc kiên trì với chế độ luyện tập thể dục tốt để giữ dáng nếu không sử dụng viên uống Slim USA.

      - Để sản phẩm ở nơi không ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

        Lưu ý:   - Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

      - Không dùng cho người mắc các bệnh về tim, có vấn đề về huyết áp, tiểu đường, gan, thận, thần kinh, lo âu trầm cảm.

      - Không dùng cho người dị ứng với các thành phần của sản phẩm.

      - Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

    ..


    Xem thêm : Công dụng tuyệt vời của thuốc giảm cân Slim USA

    16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì

    Béo phì là một trong những tình trạng khá phổ biến hiện nay, nó gây hại không nhỏ tới sức khỏe cũng như thẩm mỹ.Là con gái việc có được một vóc dáng gọn gàng eo thon là điều mà ai cũng mơ ước.Vậy, bí quyết giảm cân mỗi ngày nên duy trì là gì? Hãy tham khảo những thói quen sau đây nhé.

    1.Mối bữa ăn nên kéo dài trong 20 phút Bí quyết giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng phức tạp, bởi theo các nhà khoa học giải thích thì ăn chậm sẽ giúp bạn cảm nhận hết mùi vị của thức ăn và cũng chính nó sẽ là bạn cảm thấy no và ngán ăn nhanh hơn nhiều.16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì 2.Ngủ nhiều giúp bạn giảm cân nhanh hơn Ngủ nhiều cũng là một bí quyết giảm cân mà không phải ai cũng biết.Theo nghiên cứu cho rằng, ngủ thêm 1 giờ mỗi tối có thể giúp một người giảm được 6kg trong vòng 1 năm.Các nhà nghiên cứu giải thích rằng ngủ sẽ khiến bạn tránh được cảm giác đói vào buổi sáng, đặc biệt đối với những người đang ăn kiêng để giảm cân.3.Ăn nhiều hoa quả và rau xanh Đa dạng thực phầm trong bữa ăn hàng ngày là điều sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân của bạn, nhất là đối với những người béo phì.Ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ cung cấp được nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau để hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhanh chóng và an toàn.Ngoài ra, bạn cũng nên tạo cho mình thói quen ăn ít muối và mỡ.16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì 4.Món súp – biện pháp giúp giảm cân hữu hiệu Súp, canh là những món ăn rất được khuyến khích dối với những người giảm cân, béo phì.Bởi vì, việc ăn súp như một món khai vị sẽ giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn, giảm được lượng calo.Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh các món súp có nhiều muối và từ những thực phẩm đóng hộp cũng như những thực phẩm nhiều chất béo và calo.5.Ăn nhiều thực phẩm từ ngũ cốc Những loại ngũ cốc như gạo nâu, lúa mạch, yến mạch và kiều mạch, cũng đóng vai trò rất quan trọng trọn việc giúp bạn giảm cân hiệu quả.Trong ngũ cốc chứa nhiều chất xơ và các loại khoáng chất dồi dào nên rất có lợi trong việc giảm béo, ăn kiêng cho những người béo phì thừa cân.Những loại thực phẩm này không chỉ giúp giảm lượng calo tiêu thụ mà còn giúp tránh được nguy cơ bị xơ cứng động mạch.16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì Bổ sung ngũ cốc vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình 6.Chọn những loại quần áo giúp bạn trông thon thả hơn Thay vì chọn cho mình những món đồ không vừa vặn, những bộ trang phục rườm ra, gây mất thẩm mỹ thì bạn nên chọn cho mình những bộ đồ những quận áo có thể giúp bạn giảm cân, giảm thiểu sự đưa  thức ăn vào cơ thể một cách thoải mái.Điều này giúp bạn có được tâm lý thoải mái tự tin – một trong những yếu tố giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.7.Nói không với thịt ba chỉ Đây là một bí quyết giảm cân mà bạn cần phải cân nhắc.Bởi vì loại thực phẩm này rất giàu calo.Ước tính nếu không ăn sandwich với thịt ba chỉ trong một bữa sẽ giúp bạn giảm được 100 calo một ngày.Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể giảm được 4kg/năm.16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì 8.Tăng ‘màu xanh’ cho bánh pizza Nếu bạn thực sự thích ăn món bánh pizza thì bạn nên chọn các loại rau xanh thay thế cho thịt nạc để làm nhân, những loại rau như ra chân vịt, rau bina,..với cách làm này bạn sẽ làm giảm được 100 calo.9.Hạn chế ăn đồ ngọt Thay thế các đồ uống có nhiều đường như soda bằng nước tinh khiết hay nước khoáng.Vì một chai nước soda có lượng calo tương đương với 10 thìa đường.Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức những đồ uống bổ dưỡng có ít calo khác như nước chanh, bạc hà, dâu tây,… 16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì 10Uống ít rượu, bia Rượu, bia là thưc uống cần phải kiêng tuyệt đối nếu muốn giảm cân.Rượu không chỉ chứa nhiều calo mà còn làm kích thích khẩu vị của bạn.Điều này đặc biệt không có lợi với những người muốn giảm cân.11.Trà xanh – thức uống tốt cho những người thừa cân Uống trà xanh là một cách giúp giảm cân rất hiệu quả.Một số nghiên cứu khoa học cho rằng trà xanh có tác dụng giúp tăng cường cơ chế đốt cháy calo tức thì giúp giảm lượng calo ngấm vào cơ thể.Ngoài ra nó còn là thần dược giúp kéo dài tuổi xuân cho làn da hiệu quả nữa đấy.16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì Cách giảm mỡ bụng từ nước uống trà xanh mỗi ngày 12.Thường xuyên ăn cơm ở nhà Nếu muốn có một thân hình thon thả, bạn nên ăn ở nhà ít nhất 5 ngày/tuần.Nên chọn cho mình những bữa cơm tại nhà để ăn uống lành mạnh và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.Trong trường hợp bạn ngại phải vào bếp nấu ăn vì mất thời gian, bạn có thể chọn những thực phẩm được chế biến sẵn như, rau được thái trước, thực phẩm đống hộp hay thịt nghiền sẵn,… 13.Nhai kẹo cao su bạc hà sau các bữa ăn nhanh Kẹo cao su không đường với mùi hương mạnh như bạc hà sẽ giúp bạn loại bỏ một số nguy hiểm do ăn đồ ăn nhanh mang lại.Ngoài ra, kẹo cao su cũng giúp bạn loại bỏ những mùi khó chịu do ăn những đồ ăn này.16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì 14.Thường xuyên ăn chay Ăn nhiều rau là một thói quen giúp bạn giảm cân khá hiệu quả.Người thường xuyên ăn chay ít bị nguy cơ béo phì 20% so với những người không ăn chay.Những loại thực phẩm ăn chay tốt cho bạn bao gồm đậu nành, những loại rau nhiều chất xơ, đậu lăng,… 15.Chạy bộ giúp bạn giảm 100 calo mỗi ngày Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, các hoạt động thể dục cũng là một phương pháp giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.Những nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy những hoạt động như đị bộ 1,6 km trong vòng 20 phút, gieo hạt hay trộng hoa, làm cỏ trong vườn, lau nhà hay chạy bộ,… giúp bạn đốt cháy 100 calo.16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì 16.Tham gia tập Yoga Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, phụ nữ thường xuyên tập yoga có thân hình vừa vặn hơn những phụ nữ bình thường.Các nhà khoa học cũng cho rằng phương pháp rèn luyện khả năng kiềm chế ham muốn của yoga có thể giúp chống lại nguy cơ bị béo phì.Ngoài 16 bí quyết trên thì các bạn có thể tìm hiểu và tham khảo thêm bí quyết giảm cân nhanh nhất của người Nhật để tạo được cho mình một phương pháp lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhất nhé.Chúc các bạn thành công! ..


    Xem thêm : 16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì

    Mách chị em cách giảm cân bằng chanh

    Giảm cân là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, nhưng để có một phương pháp giảm cân hay một thực phẩm giảm cân hiệu quả là điều rất khó.Hôm nay, mình xin mách với chị em cách giảm cân bằng chanh rất hiệu quả và an toàn.  Mùa hè nóng bức chanh là loại trái cây giúp giải khát tuyệt vời, trái chanh còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe: giảm cân, làm đẹp da, giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung vitamin C,… Rất nhiều người đã áp dụng cách này, họ hoàn toàn ngạc nhiên vì công dụng giảm cân thần kì từ quả chanh này.Rất nhiều ngôi sao, người mẫu đã chọn phương pháp giảm cân tự nhiên với chanh: ca sĩ Beyonce hay cô nàng sexy Lee Hyo.Đặc biệt, Beyonce giảm được 5kg chỉ trong 2 tuần sử dụng phương pháp giảm cân bằng chanh tự nhiên, rẻ tiền nhưng lại mang hiệu quả cao.Cách giảm cân bằng chanh 1Cách giảm cân bằng chanh Trong chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, có thể  lên tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng.Đây là một loại axits hữu cơ yếu, xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của hầu hết các sinh vật.Axit citric là một trong cách chuỗi hợp chất tham gia vào ôxi hóa sinh lý các chất béo, protein và cacbohydrat.Khi nước chanh được uống vào cơ thể, nó sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được tiêu thụ hàng ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả.Nước chanh tươi có thể kích tích làm sạch gan, giúp giải độc tố trong đường tiêu hóa.Có quan niệm cho rằng vitamin C liên quan đến khả năng làm giảm nguy cơ viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobarter pylori gây nên.Tất nhiên đây gần như là giả định, khi nồng độ axit trong quả chanh được sử dụng với tỉ lệ đúng, những điều này chưa được chứng thực theo khoa học nên chỉ mang tính chất tham khảo.Vì nếu nống độ axit trong chanh quá cao có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột.Khả năng giảm cân nhanh chóng bằng chanh tươi thực ra nằm ở thành phần chất xơ pectin có trong ruột quả.Đây chính là yếu tố làm giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì.Quả chanh bản thân nó có tính kiềm, điều này có ý nghĩa đối với người muốn giảm cân.Bởi vì, những người duy trì thực đơn ăn uống có thành phần chất thuộc tính kiềm cao thường giảm béo hiệu quả và nhanh chóng hơn.Làm sao giảm cân bằng chanh có hiệu quả cao Khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng chanh các bạn cần lưu ý: Nước chanh phải được pha loãng với nước, không uống trực tiếp nước cốt chanh.Do thành phần axit trong chanh cao nên cần phải pha loãng chanh với nước.Việc chỉ uống nước cốt chanh để mong giảm cân nhanh khiến cho da dày bị bào mỏng.Bạn còn phải đặc biệt lưu ý là nước pha là nước ấm vừa phải.Nước lạnh pha với chanh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống vào.Còn nước quá ấm lại phá vỡ các enzym có lợi cho cơ thể và việc giảm cân ở trong chanh.Nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt cơ thể giúp phát huy tác dụng giảm cân, lại không ảnh hưởng nhiều đến dạ dày.Tuy nhiên, do phụ thuộc vào tỉ lệ pha nên không phải ai cũng biết cách pha chuẩn.Tốt nhất, người bị bệnh về dạ dày khuyến cáo không nên dùng cách này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân.Cách giảm cân bằng chanh 2Cách giảm cân bằng chanh Bạn có thể pha 1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm uống kềm với các bữa ăn chính.Tốt nhất, bạn nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút.Tránh uống khi bụng đói, vì giảm cân nên đi đôi với mục tiêu tránh tổn hại đến dạ dày và đường ruột.Lượng nước uống mỗi ngày đủ là 2 lit, kết hợp với tập thể dục điều độ để tiêu hao lượng kalo thừa trong cơ thể càng đạt được mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.Không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh.Nó có thể khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.Thỉnh thoảng, để thay đổi khẩu vị, bạn cũng có thể sử dụng nước chanh muối để uống thay nước lọc.Việc pha thêm muối vào nước chanh sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân.Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc.Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.Ngoài ra các bạn có thể đắp chanh để làm tan mở bụng.Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.Chính vì vậy loại trái này không chỉ loại quả có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.Cách giảm cân bằng chanh 3Cách giảm cân bằng chanh Hy vong với phương pháp giảm cân bằng chanh mà cuahanglamdep.com.com đưa ra sẽ giúp cho các ban có thêm một phương pháp giảm cân bằng chanh tốt nhất.Hãy thường xuyên truy cập  cuahanglamdep.com.com để có những thông tin về thuốc giảm cân nhanh nhất hiện nay và những phương pháp giảm cân tốt nhất bạn nhé! Để được chuyên gia tư vấn về phương pháp giảm cân và lựa chọn sản phẩm giảm cân phù hợp, bạn có thể đến trực tiếp 2 địa chỉ của Nhà Thuốc Việt: 596 Nguyễn Chí Thanh, phường 7, quận 11, TP.HCM hoặc 137 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Gò Vấp, TP.HCM.– Fanpage: https://www.facebook.com/hethongnhathuocViet – Zalo: 0977037676 – Điện thoại: 0398883456 Bài viết liên quan:

    • 5 loại thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay
    • 10 phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng
    • Review top 5 kem chống lão hóa tốt và hiệu quả nhất được tin dùng hiện nay
    • Review top 10 kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất và hiệu quả nhất
    • Top 24 cách làm trắng da mặt cấp tốc tại nhà từ thiên nhiên không bắt nắng
    ..


    Xem thêm : Mách chị em cách giảm cân bằng chanh

    Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Với Thực Phẩm Giàu Protein

    Không phải ai cũng có thể thực hiện được một thực đơn thành công mỹ mãn ngay từ đầu, vì vậy nếu như bạn thực hiện với thực đơn đầu tiên mà cảm thấy không có hiệu quả thì đừng nản lòng.Bởi khi đó cơ thể chunngs ta mới bắt đầu làm quen với một phương pháp mới do vậy mà cơ chế hoạt động trong cơ thể sẽ diễn ra không được ổn định.Vì vậy bạn phải cố gắng kiên trì và tìm hiểu để lựa chọn một thực đơn giảm cân hoàn hảo cho mình.

    Những loại thực phẩm giàu protein cũng là một cách giúp bạn giảm cân tốt, bởi trong các loại thực phẩm này không chứa chất béo bão hòa nên bạn có thể yên tâm mà ăn uống.thuc-don-giam-can-nhanh-voi-thuc-pham-giau-protein Vậy chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo thực đơn giảm cân dưới đây nhé! Thực đơn thứ nhất: Bữa sáng Một tách cà phê đen (không đường, không sữa, nếu bạn chưa quen, bạn có thể giảm lượng đường dần đi) Một miếng bánh Bữa trưa Một miếng cá hồi hấp 1 đĩa salad rau củ trộn.Bạn nên chế biến salad từ cà rốt, cà chua và dưa chuột sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.Một tách trà xanh thuc-don-giam-can-nhanh-voi-thuc-pham-giau-protein1 Bữa tối 100gr thịt nạc luộc 1 đĩa rau củ luộc ( có thể là cà rốt, bí xanh hay bí đỏ) 1 cốc trà xanh 1 quả táo hay 1 cốc nước ép hoa quả nguyên chất.Thực đơn giảm cân thứ 2: Bữa sáng Một tách cà phê đen Một quả trứng luộc và nửa quả chuối.Bữa trưa 100gr thịt bò 1 hộp sữa chua 8 cái bánh quy cùng với 1 quả táo thuc-don-giam-can-nhanh-voi-thuc-pham-giau-protein2 Bữa tối Hai lát thịt bò rán hay nướng.1 bát canh và 1 củ cà rốt Trên đây là 2 thực đơn có thể giúp bạn thực hiện việc ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng và đem lại hiệu quả cao cho bạn.Hãy thường xuyên truy cập vào cuahanglamdep.com để cập nhật nhiều món ăn giảm cân nhá cả nhà. Chúc bạn giảm cân thành công! ..


    Xem thêm : Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Với Thực Phẩm Giàu Protein

    Tự làm 3 bữa sáng giảm cân ngon miệng lại dễ dàng

    Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.Hãy “ăn sáng cho mình, ăn trưa cho bạn và ăn tối cho kẻ thù”.Vậy làm sao để chế biến bữa sáng giảm cân ngon để bảo đảm sức khỏe và có vóc dáng đẹp chuẩn chỉnh bạn nhỉ? Hãy cùng Cửa Hàng Làm Đẹp bắt tay vào làm ngay bữa sáng ăn kiêng giảm cân thôi nào! bữa sáng giảm cân ngon

    1.Sinh tố Berry cực ngon miệng chỉ trong 5 phút

    Bắt đầu ngày mới bằng một ly sinh tố sẽ giúp bạn có được bữa sáng giảm cân vừa ngon vừa đầy đủ dinh dưỡng với các loại trái cây và rau để có năng lượng hoạt động trong một ngày dài.Hãy chuẩn bị sẵn trái cây và rau vào đêm hôm trước để không bị cập rập vào buổi sáng bạn nhé!  Thành phần: ½ chén trái cây hỗn hợp đông lạnh (bạn có thể chọn các loại quả như berry để vừa đẹp da vừa tốt cho sức khỏe)Chuối đông lạnh1 cốc sữa chua dâu tây 2/3 cốc sữa hạt điềuTùy chọn: 1 chén rau bina hoặc cải xoăn béHạt Chia, hạt gai dầu, trái cây để trang trí Cách làm bữa sáng giảm cân ngon miệng: Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay và xay nhuyễn cho đến khi được hỗn hợp sệt mịn.Thêm sữa hạt nếu muốn.Đổ vào ly và trang trí với hạt và trái cây thêm.

    2.Sữa chua – giải pháp nhanh gọn lẹ cho bữa sáng

    Tắm trắng bằng sữa chua thì phổ biến rồi nhưng để làm bữa sáng giảm cân ngon lại xịn sò thì sao? Món ngon này đảm bảo đủ năng lượng mà vẫn không lo cân nặng lên vù vù như khi chế biến các món khác cho bữa sáng .Đây chính là lựa chọn vô cùng hợp lý cho những ngày bận rộn đấy nhé! bữa sáng giảm cân ngon Thành phần: ½ cốc sữa dừa nguyên chất1 chén hạt chia1 muỗng cà phê vani100g sữa chua 1 muỗng canh nước chanh1 muỗng cà phê vỏ chanhQuả mọng tươi, hạnh nhân bỏ vỏ, vỏ chanh dùng để trang trí Cách làm bữa sáng giảm cân ngon: Cho hạt chia, sữa dừa và chiết xuất vani vào bát và khuấy đều.Sau đó đậy nắp và để trong tủ lạnh ít nhất 5 giờ.Bạn có thể chuẩn bị vào tối hôm trước để đỡ mất thời gian đấy nhé.Cho sữa chua, nước chanh vào, cho thêm quả mọng, hạnh nhân và vỏ chanh để trang trí là xong.Thật đơn giản phải không nào?

    3.Salad và kem sữa cho một bữa sáng giảm cân ngon tuyệt vời

    Nếu đã ngán sinh tố hay sữa chua, hãy chuyển sang kết thân với salad bạn nhé! Một bát salad đơn giản cùng một món kem sữa tự làm sẽ giúp cơ thể bạn nạp thêm các loại hạt và rau xanh khác nhau.Không chỉ mang ý nghĩa như một bữa sáng giảm cân tuyệt vời mà đây còn là bí quyết để nàng làm đẹp da đấy nhé! bữa sáng giảm cân ngon Món sốt kem sữa được ra đời như thế nào? 1 chén quả óc chó ngâm (có thể thay thế hạt điều ngâm thay thế)½ cốc sữa hạt điều hữu cơ2 muỗng cà phê giấm táo1 muỗng cà phê bột hành1 muỗng cà phê bột tỏiMuỗng cà phê muối1/4 chén rau mùi tây tươi1 muỗng thì là2 muỗng canh hành lá1/2 quả chanh, ép Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay và xay nhuyễn cho đến khi có được hỗn hợp sánh mịn là được.Thế còn món salad? 2 chén hỗn hợp rau xanh ½ quả bí ngòi (zucchini), cắt thành que diêm nhỏ2 muỗng canh hạt bí ngô rangPhô mai  Trộn đều các thành phần lại với nhau, cho thêm nước sốt lên trên. Thế là Cửa Hàng Làm Đẹp đã bật mí cùng bạn 3 cách chế biến bữa sáng giảm cân ngon mà lại có làn da trắng mịn nhờ các thành phần tốt cho da.Thật đơn giản để có thể tự tay vào bếp và chuẩn bị bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho chính mình phải không nào? Làm ngay bạn nhé! Nguồn: Tham khảo L'Officiel ..


    Xem thêm : Tự làm 3 bữa sáng giảm cân ngon miệng lại dễ dàng

    TAGS

    Bình luận và Hỏi đáp

    Cảm ơn bạn đã gửi đánh giá

    TAGS