"Kiến thức là vô hạn, hiểu biết là hữu hạn."

Thuốc tăng cân nào hiệu quả nhất hiện nay?


    Sử dụng thuốc tăng cân là một trong những giải pháp tối ưu và mang lại hiệu quả cao cho người gầy.Tăng cân với thuốc có ưu điểm nổi trội hơn hẳn việc tăng cân qua ăn uống do đó bạn không thể bỏ qua phương pháp này.Và sau đây là 3 loại thuốc tăng cân được sử dụng nhiều nhất theo chỉ số thống kê của người tiêu dùng:   1.Bột Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Tăng Cân, Tăng Cơ Mass Plus : Khá giống với thuốc tăng cân Super Gainer, Creatine Monohydrate CM5000 chiết xuất từ thành phần tự nhiên, hỗ trợ trao đổi chất và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.Từ đó giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tăng cân.Creatine Monohydrate 5000 còn hỗ trợ tái tạo, phát triển các khối cơ giúp cơ bắp săn chắc, sản phẩm được giới chuyên môn và người tiêu dùng đánh giá cao về hiệu quả thực tế, nhanh chóng và an toàn.

    Bột dinh dưỡng tăng cân CM 5000 có tác dụng hỗ trợ tăng cân, tăng cơ nhanh chóng, giúp những người gầy có được vóc dáng cân đối và những người luyện tập thể hình có được cơ bắp săn chắc hơn.

    * Vì sao Bột Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Tăng Cân, Tăng Cơ Mass Plus được gọi là một trong những thuốc tăng cân hiệu quả nhất hiện nay? - Mass Plus được sản xuất trên dây chuyền công nghệ khoa học bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu có tác dụng hỗ trợ tăng cân, tăng cơ hiệu quả, an toàn.

    - Mass Plus có tác dụng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tạo nền tảng vững chắc cho việc tăng cân và phát triển cơ bắp.

    - Bổ sung năng lượng cho quá trình hoạt động, tăng khả năng chuyển hóa, tổng hợp các chất trong cơ thể giúp cơ thể hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng hơn - Hỗ trợ tăng cơ cho những người tập thể hình, thể dục thể thao và có nhu cầu cải thiện hình thể.

    - Sử dụng Mass Plus kết hợp với luyện tập thể thao hợp lý không những giúp cân nặng tăng nhanh mà còn giúp cơ bắp phát triển săn chắc hơn.

    - Không chỉ hỗ trợ tăng cân, tăng cơ, Mass Plus còn bổ sung nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng, tạo tiền đề vững chắc cho việc tăng cân, tăng cơ.

      2.Viên Uống Hỗ Trợ Tăng Cân, Tăng Cơ Super Gainer : Tính đến thời điểm hiện tại, thuốc tăng cân Super Gainer được công nhận là thuốc tăng cân tốt nhất hiện nay trên thị trường Việt Nam hiện nay.Cơ chế chữa bệnh của thuốc được bắt đầu từ gốc dễ của căn bệnh.Rối loạn hệ tiêu hóa là nguyên nhân mấu chốt gây nên các tình trạng như ăn nhiều mà không tăng cân, gầy kinh niên lâu lăm, nóng trong, khó tiêu, đầy hơi,… được bào chế từ nhiều thành phần có nguồn gốc tự nhiên, Super Gainer khiến bạn hoàn toàn yên tâm về độ an toàn, không mang lại tác dụng phụ đối với cơ thể.

    * Những Công Dụng Tuyệt Vời Mà Super Gainer Mang Lại Cho Bạn : -Super Gainer bổ sung cho cơ thể lượng protein cần thiết giúp thúc đẩy quá trình tái tạo và xây mô cơ, giúp bạn có được cơ bắp săn chắc, khỏe đẹp.

    - Super Gainer có chứa các loại vitamin, khoáng chất cũng như các loại vi chất khác giúp bổ sung dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

    - Super Gainer giúp tăng cường mô nạc không tích trữ chất béo từ đó bạn có thể yên tâm, không lo sút cân trở lại.

    - Super Gainer chiết xuất từ thiên nhiên giúp tạo cảm giác ăn ngon, ngủ ngon, tinh thần thoải mái, giúp bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

      3.Bột Dinh Dưỡng Tăng Cân, Tăng Cơ Creatine Monohydrate 5000 : Creatine Monohydrate CM5000 chiết xuất từ thành phần tự nhiên, hỗ trợ trao đổi chất và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.Từ đó giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tăng cân.Creatine Monohydrate 5000 còn hỗ trợ tái tạo, phát triển các khối cơ giúp cơ bắp săn chắc, sản phẩm được giới chuyên môn và người tiêu dùng đánh giá cao về hiệu quả thực tế, nhanh chóng và an toàn.

    Bột dinh dưỡng tăng cân CM 5000 có tác dụng hỗ trợ tăng cân, tăng cơ nhanh chóng, giúp những người gầy có được vóc dáng cân đối và những người luyện tập thể hình có được cơ bắp săn chắc hơn.

    * Bột Dinh Dưỡng Tăng Cân, Tăng Cơ Creatine Monohydrate 5000 có thực sự hiệu quả không? - Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giúp các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn.

    - Kích thích tăng cân và tăng cơ bắp chắc khỏe.

    - Cung cấp năng lượng cho các cơ xương hoạt động.Vừa cung cấp, vừa hỗ trợ trong việc sản xuất năng lượng triệt để khi cơ thể đang vận động ở cường độ cao.

    - Tạo các khối cơ, giúp cơ bắp săn chắc, thân hình cân đối.

    -  Giúp tăng cân và các cơ bắp săn chắc mà không gây tích nước và mỡ thừa.

      * Mua thuốc tăng cân ở đâu uy tín và chất lượng? Hệ thống Cửa hàng làm đẹp chuyên cung cấp Mỹ Phẩm & Thực Phẩm Chức Năng nhập khẩu chính hãng 100% được nhiều khách hàng lựa chọn và ủng hộ.Bạn cứ yên tâm khi mua hàng tại tại Cửa hàng làm đẹp, mọi chi tiết và thắc mắc sẽ giải đáp hết cho bạn!   ..

    Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không Ngừng

    Cứ vô tư ăn đêm rồi không nghĩ đến những tác hại đằng sau thì bảo sao bạn ngày càng “mập ú”.

    Những ai thường làm việc về đêm hay mất ngủ sẽ có cảm giác đói bụng và thèm ăn.Điều này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày mà còn khiến cân nặng khó kiểm soát.Biết rằng nếu thường xuyên hoạt động về đêm thì bạn cần tiếp thêm năng lượng vào để chống đói, nhưng hãy lưu ý 7 thực phẩm tránh ăn vào đêm khuya sau vì chúng sẽ chỉ làm cho cân nặng của bạn tăng nhanh chóng mặt.Đồ ăn cay nóng Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngNhững loại đồ ăn cay nóng sẽ chỉ cứu đói cái bụng của bạn ngay lúc đó nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ và cân nặng của bạn về sau.Hơn thế, ăn đồ cay nóng vào giấc khuya có thể khiến axit tăng cao gây đau dạ dày, gây ra chứng ợ nóng, làm giấc ngủ ban đêm không còn trọn vẹn.Phô mai Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngHàm lượng chất béo trong phô mai khá cao nên bạn tuyệt đối không nên ăn trước khi đi ngủ.Loại chất béo có trong phô mai sẽ gây ra chứng trào ngược axit nhẹ, làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể ăn một chút phô mai ít béo để duy trì lượng đường trong máu ổn định hơn.Rượu Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngRượu chính là tác nhân đầu tiên có thể làm hại sức khỏe của bạn vào buổi đêm.Việc uống rượu lúc giữa đêm sẽ gây ra các triệu chứng như ợ nóng, ho kéo dài, đau rát họng… điển hình của bệnh trào ngược dạ dày thực quản.Do đó, bạn tuyệt đối không nên uống rượu vào buổi đêm để bảo vệ sức khỏe nhé.Socola Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngLoại thực phẩm này có hương vị gây nghiện nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe khi ăn vào buổi đêm một chút nào.Nguyên nhân là do trong socola có chứa loại chất hóa học gọi là theobromine, cùng họ với caffeine và cũng là một dạng chất kích thích.Khi bạn ăn socola vào buổi đêm ảnh hưởng hệ tim mạch và làm tăng huyết áp, kể cả cân nặng cũng sẽ mất kiểm soát.Các loại quả hạch Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngTrong quả hạch giàu hàm lượng chất xơ, protein và một số chất dinh dưỡng khá tốt cho cơ thể.Tuy nhiên, nó không phải loại thực phẩm phù hợp để ăn vào buổi đêm.Các chất béo trong một số loại quả hạch như hạt điều, óc chó, mắc ca, đậu phộng… có thể gây ra chứng trào ngược axit nếu ăn trước khi đi ngủ.Khi bạn ăn các loại hạt này, dạ dày sẽ tăng sản xuất axit để phá vỡ chất béo nên lúc bạn ngủ, axit có xu hướng bị trào ngược vào thực quản, gây ra chứng ợ nóng làm rối loạn giấc ngủ.Trái cây chua Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngMột ly nước cam hay đồ uống có vị chua để nạp vào buổi đêm không phải là sự lựa chọn hoàn hảo, bởi chúng có đặc tính axit khá cao.Nếu cứ vô tư ăn trái cây lúc này sẽ chỉ khiến dạ dày bạn cồn cào, trống rỗng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn về sau.Cà phê Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngCũng giống như rượu hay socola, cà phê là chất kích thích khá mạnh nên bạn tuyệt đối không nên uống vào buổi đêm.Uống cà phê vào buổi đêm ngoài việc khiến bạn mất ngủ còn khiến bạn bị đầy bụng, gây trào ngược axit dạ dày kèm theo chứng ợ nóng, khó tiêu.Không những thế, uống cà phê vào buổi đêm còn làm cân nặng của bạn không kiểm soát được nên việc tăng cân là điều hiển nhiên bạn phải đối mặt.

    ..


    Xem thêm : Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không Ngừng

    Top các supplement giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể cần bổ sung

    Ngày nay, mọi người dường như vẫn luôn tìm kiếm những viên uống Vitamin và bổ sung supplement giúp kéo dài tuổi xuân lâu nhất có thể hay một cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.Tuy nhiên, vấn đề mà hầu hết mọi người gặp phải là có rất nhiều loại khác nhau trên thị trường, và thật khó để đưa ra quyết định sáng suốt.Do đó, ngay dưới đây Cửa Hàng Làm Đẹp sẽ gợi ý top 8 loại Vitamin và supplement tốt nhất bạn nên sử dụng.

    #1.AXIT LIPOIC ALPHA

    Alpha Lipoic Acid (ALA) là một chất chống oxy hóa cực mạnh.Không những thế, ALA còn giúp hồi phục hoạt tính chống oxy hóa của Vitamin E, Vitamin C, Coenzym Q10, Glutathione, và kích thích cơ thể sản xuất Glutathione nội sinh.Bởi vậy ALA luôn được kết hợp trong các sản phẩm làm đẹp và bảo vệ sức khỏe.

    #2 VITAMIN A

    Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho con người, đặc biệt là với hệ miễn dịch.Nó không tồn tại dưới một hợp chất mà dưới một vài dạng, dạng chính của Vitamin A là Retinol.Vitamin A đóng vai trò duy trì thị lực khỏe mạnh, phát triển xương, tái tạo tế bào và sự biệt hóa của tế bào.Bên cạnh đó, nó cũng đóng vai trò rất lớn trong việc kiểm soát hệ thống miễn dịch, tác động trực tiếp đến tuổi thọ của một người.Tế bào Lympho – một loại tế bào bạch cầu, cần Vitamin A để hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại bệnh tật.Với sức mạnh tế bào được cải thiện từ Vitamin A, lớp lót của cơ thể như phổi, đường tiết niệu, đường ruột và mắt trở nên mạnh mẽ hơn nhiều.Điều này giúp ngăn chặn nhiều virus và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.Nếu những lớp lót này bắt đầu bị phá vỡ, việc mắc bệnh sẽ dễ dàng hơn nhiều.Ngoài ra, tế bào lympho cũng cần vitamin A để hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại bệnh tật.Có thể thấy Vitamin A là một trong những chất cần bổ sung để tăng sức đề kháng hiệu quả.

    #3 VITAMIN B6

    Vitamin B6 thực hiện rất nhiều chức năng trong cơ thể và rất cần thiết cho sức khỏe của bạn.Hơn 100 enzyme cần nó để chuyển hóa thành Protein.Vitamin B6 cũng cần thiết để biến Tryptophan thành Niacin,  giúp làm cho quá trình chuyển hóa hồng cầu, hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh trung ương đều hoạt động hiệu quả hơn.Sự thiếu hụt B6 có liên quan trực tiếp đến thiếu máu, vì B6 là Vitamin cần thiết trong quá trình sản xuất huyết sắc tố mang oxy trong máu.Tóm lại, Vitamin B6 làm cho máu của bạn hoạt động tốt hơn, do đó có thể làm tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

    #4 VITAMIN B12

    Vitamin B12 là một loại Vitamin tan trong dầu, nó có nhiều dạng khác nhau.Nó có chứa khoáng chất coban nên các hợp chất Vitamin B12 thường được gọi chung là Cobalamin.

    Vitamin B12 đóng vai trò rất quan trọng với hệ thần kinh.Nó giúp cấu tạo nên dây thần kinh mà cụ thể là bao Myelin.Nếu nồng độ B12 không đủ sẽ dẫn đến hiện tượng suy giảm chức năng thần kinh.Ngoài ra đây cũng là loại vitamin có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.

    #5.COQ10

    Coenzyme Q10 thường được viết tắt là CoQ10, là một enzyme xuất hiện tự nhiên trong cơ thể người, tan trong chất béo, có tác dụng cung cấp Hydrogen quan trọng trong quá trình hô hấp của cơ thể, giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa năng lượng cho tế bào.Coenzyme Q10 cung cấp chất chống oxy hóa và kiểm soát lưu lượng oxy trong tế bào, kích hoạt trao đổi chất của tế bào, trung hòa các gốc tự do có hại và cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể.Nghiên cứu cho thấy mức độ CoQ10 giảm xuống khi con người già đi hoặc nếu họ mắc một số bệnh mãn tính như ung thư, bệnh Parkinson, bệnh tim, tiểu đường và HIV/AIDS.Tuy nhiên, một số loại thuốc theo toa cũng có thể làm giảm mức CoQ10.

    #6.VITAMIN D

    Vitamin D giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, cũng như cải thiện sức mạnh và độ bền của cả hồng cầu và bạch cầu.Có nhiều loại thực phẩm, đáng chú ý nhất là sữa, có thể bổ sung Vitamin D cho cơ thể bạn.Thông thường, mức Vitamin D cần thiết cho cơ thể có thể được duy trì tự nhiên trong cơ thể.Điều này là do cơ thể chúng ta có thể sản xuất ra rất nhiều Vitamin khi  tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.Tuy nhiên, xã hội hiện đại của chúng ta đã khiến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày có phần bất tiện hoặc thậm chí là không thể đối với một số người, do đó, việc tiêu thụ vitamin ở dạng bổ sung supplement trở nên cần thiết hơn.

    #7. VITAMIN E

    Là một nhóm các hợp chất hòa tan trong chất béo, thuật ngữ Vitamin E còn dùng để chỉ một số chất chống oxy hóa cụ thể.Chất chống oxy hóa ngăn ngừa tác động xấu từ các gốc tự do, thường xuất hiện dưới dạng các dấu hiệu của tuổi tác như nếp nhăn, làn da chảy xệ, đốm xỉn màu,… Khi cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, các electron từ thực phẩm hòa tan sẽ gắn vào các phân tử oxy trong cơ thể và Vitamin E bảo vệ các tế bào khỏi tác hại này.Vitamin E cũng liên quan nhiều đến phản ứng của hệ thống miễn dịch giúp tăng sức đề kháng hay sự biểu hiện của một số gen nhất định trong quá trình tăng trưởng và cũng thúc đẩy sức khỏe của máu bằng cách làm giãn mạch máu và giảm kết tập tiểu cầu.

    #8.MAGIE

    Magie là một trong các khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể.Cũng như các khoáng chất khác, Magie hỗ trợ cho một số cấu trúc trong cơ thể,  không chỉ phát triển xương, làm răng chắc khỏe mà còn bảo vệ cả tim mạch cũng như các thành tế bào.Tuy nhiên, điều này chỉ chiếm khoảng một nửa trong tổng lượng Magie của cơ thể.Nửa còn lại thực hiện các phản ứng hóa học khác nhau trong cơ thể bao gồm giữ nhịp tim bình thường và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.Ngày nay, các nhà nghiên cứu đang có một cái nhìn mới về Magie, bởi vì những tiến bộ gần đây đã cho thấy rằng nó đóng một vai trò trong quá trình điều trị tự nhiên của cơ thể đối với bệnh cao huyết áp, bệnh tiểu đường và thậm chí là bệnh tim mạch. Trên đây là top các supplement giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mà Cửa Hàng Làm Đẹp muốn gợi ý đến các bạn.Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

    Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine ..


    Xem thêm : Top các supplement giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể cần bổ sung

    Bí quyết ăn gì tăng cân nhanh nhất cho người gầy

    Với người gầy hay những người khó mập, họ luôn đau đầu mệt mỏi trong việc lựa chọn đồ ăn và mất rất nhiều thời gian để luyện tập và làm đủ cách để có thể tăng cân hiệu quả.Nhưng việc ăn uống cũng là một thứ nghệ thuật đòi hỏi kiến thức và có một chế độ khoa học mới giúp chúng ta khỏe mạnh được.Nếu những người mập tìm cách để giảm cân thì những người ốm lại tìm mọi cách và nghiên cứu xem ăn gì tăng cân nhanh nhất.

    Trước khi vào vấn đề chính thì chúng ta nên tìm hiểu về những sai lầm mà người muốn tăng cân hay gặp phải: Ăn quá nhiều chất béo: thịt mỡ, các thực phẩm chiên rán, bánh ngọt, đồ uống ngọt có gas và nhiều đường, nhiều bơ sữa, nhiều tinh bột, các loại nước yến… có thể giúp tăng cân.Nhưng theo các nghiên cứu những thực phẩm này lại là nguyên nhân khiến cho hệ tiêu hóa của bạn bị quá tải dẫn đến khó tiêu và ảnh hưởng lớn đến quá trình hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể.

    Bí quyết ăn gì tăng cân nhanh nhất cho người gầy Ít ăn rau quả: Chắc hẳn ai cũng biết rằng trong rau củ quả chứa nhiều chất oxi hóa và vi chất giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng.Bởi để tăng cân hiêu quả thì quá trình thanh lọc cơ thể sẽ là quá trình nền móng giúp cho các giai đoạn sau được vận hành tốt hơn.Bởi sau mỗi ngày trôi qua những tác nhân xung quanh như môi trường ô nhiễm, thức ăn...sẽ làm tích tụ độc tố khiến có thể bị suy giảm sức đề kháng và chậm quá trình hấp thu của cơ thể.

    Ăn nhiều chất đạm: Trong các loại thịt nạc có chứa khá nhiều đạm, nhưng cùng với đó là nhiều chất béo bão hòa, nhiều cholesterol có ảnh hưởng lớn cho sức khỏe.Hơn nữa nguồn đạm từ động vật không dễ để hấp thu như các loại đạm thực vật như: đậu phụ, giá đỗ, rau cải bó xôi, súp lơ xanh, các loại hạt chứa nhiều thành phần dinh dưỡng.

    Bữa ăn không đủ chất: Một bữa ăn được xem là đầy đủ chất thì phải đảm bảo 4 nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất) nhưng bạn đã dám chắc chắn 3 bữa ăn chính đã đủ 4 nhóm chất này chưa? Hãy để chúng tôi giới thiệu đến bạn những bí quyết để bạn biết được nên ăn gì tăng cân nhanh nhất 1.Trứng gà với mật ong chính thực phẩm cần thiết cho người gầy.Nếu như trứng gà có chứa lượng lớn protein cần thiết cho quá trình tăng cân, tăng cơ thì mật ong lại có vị ngọt tự nhiên giúp bổ sung calo và bồi bổ cho cơ thể.

    2.Trái cây có vị ngọt tốt cho quá trình tăng cân.Trái cây tươi có vị ngọt như chuối, bơ, hồng xiêm, xoài chín có chứa lượng đường tự nhiên cùng với thành phần vi chất tốt cho quá trình tăng cân của người gầy.Vì thế, bạn nên ăn chúng thường xuyên.

      3.Bánh mì kết hợp với bơ đậu phộng: Trong thành phần bánh mì có chứa lượng lớn tinh bột có khả năng giúp cơ thể cung cấp năng lượng.Bên cạnh đó, bơ đậu phộng còn chứa chất béo lành mạnh giúp người gầy có thể tăng cân an toàn.  4.Những món ăn từ thịt đỏ cung cấp nhiều đạm: Thịt đỏ được xem là nguồn dinh dưỡng chính cung cấp chất đạm cho cơ thể, nhất là với người gầy.Thịt đỏ giàu nguyên tố vi lượng hỗ trợ cho cân nặng, giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh và hoàn thành tốt nhiệm vụ.

    Đó là tất cả những gì cơ bản nhất để giúp người tiêu dùng trả lời cho câu hỏi ăn gì tăng cân nhanh nhất.Hi vọng tất cả sẽ giúp chúng ta có được kiến thức và cẩm nang hoàn hảo chăm sóc cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

    ..


    Xem thêm : Bí quyết ăn gì tăng cân nhanh nhất cho người gầy

    3 Phương Pháp Tăng Cân Tự Nhiên Không Cần Dùng Thuốc

    Quá trình tăng trọng lượng, tăng cân nhanh, tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc tăng cân hỗ trợ là bạn cần phải ăn uống đầy đủ dưỡng chất kết hợp với những bài tập thể dục hỗ trợ hàng ngày nhé.

    3 Phương Pháp Tăng Cân Tự Nhiên Không Cần Dùng Thuốc Dưới đây là 3 phương pháp tăng cân tự nhiên nhất mà bạn có thể tham khảo đểừa  bảo vệ sức khỏe vừa giúp cơ thể thoát khỏi “cò hương” nhé.1.Lập ra kết hoạch tăng cân khoa học Để có được một kế hoạch tăng cân khoa học bạn cần phải kết hợp giữa việc lựa chọn thực phẩm ăn uống hàng ngày với các thực đơn tăng cân cân tự nhiên.Từ đó sẽ giúp bạn tăng trọng lượng cho cơ thể một cách đơn giả và tự nhiên nhất.Thực đơn tăng cân tự nhiên ngoài 3 bữa chính, bạn cũng nên tăng cường thêm các bữa phụ để giúp cân bằng lượng dinh dưỡng cho cơ thể.– Bữa sáng: Ăn trong khoảng 6h30-7h30 với các món giàu năng lượng cho một ngày mới như cơm, bún, phở, bánh… và 1 ly sữa.3 Phương Pháp Tăng Cân Tự Nhiên Không Cần Dùng Thuốc – Bữa trưa: Ăn trong khoảng 11h-12h.Bữa ăn này thường ăn cơm với các món mặn, món canh như: Cá kho, thịt kho, canh sườn, thịt bò, rau… và tráng miệng bằng trái cây.– Bữa tối: Ăn trong khoảng 18-19h cũng tương tự như bữa ăn trưa.Ngoài 3 bữa chính trong ngày bạn nên bổ sung thên 2-3  bữa phụ bằng các món ăn nhẹ như với sinh tố, sữa, bánh flan, bơ, chuối… Và 1ly sữa nóng trước khi đi ngủ một tiếng sẽ là bí quyết tăng cân nhanh và tự nhiên cho bạn.2.Ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng mệt mỏi Bên cạnh việc ăn uống đủ chất bạn cũng nên có được giấc ngủ ngon đúng giờ giấc, mỗi tối bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng và khuyên bạn nên đi ngủ trước 11h nhé.3 Phương Pháp Tăng Cân Tự Nhiên Không Cần Dùng Thuốc Ngoài ra, mệt mỏi và căng thẳng cũng là một trong những lý do khiến cho phương pháp tăng cân tự nhiên của bạn bị gián đoạn.Hơn nữa, khi cơ thể bạn mệt mỏi sẽ ảnh hưởng tới ăn uống, có thể khiến bạn cảm thấy không ngon miệng và thường có xu hướng ăn ít hơn, quá trình hấp thụ dưỡng chất gặp khó khăn.Do đó, để một trong những cách tăng cân tự nhiên là hãy tạo cho mình tâm thế thoải mái.Ăn ngon, ngủ tốt, không lo âu, suy nghĩ, chắc chắn bạn sẽ tăng cân.Bạn nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm chức năng tăng cân từ thảo dược dưới dạng viên nén để tiện dụng cho việc bổ sung dinh dưỡng nhanh mỗi ngày giúp bạn có vóc dáng đầy đặn quyến rũ.3.Tập luyện những bài tập tăng cân hỗ trợ Việc luyện tập thể dục không chỉ giúp cơ thể nở nang, săn chắc, tawnng cường sức khỏe và đồng thời đây cũng là một phương pháp tăng cân tự nhiên nhất mà bạn có thể áp dụng hàng ngày.Bạn có thể tập luyện những bài tập tăng cân tại nhà hoặc đến các phòng tập, và bạn cũng nên luyện tập vừa phải, chọn những bài tập nhẹ nhà như đi bộ, tập yoga,..nhé.Nên nhớ là tập vừa sức và luyện tập với thời gian phù hợp để cho các cơ có điều kiện nghỉ ngơi và phát triển.3 Phương Pháp Tăng Cân Tự Nhiên Không Cần Dùng Thuốc Với 3 phương pháp tăng cân tự nhiên trên đây sẽ  giúp bạn dễ dàng tăng trọng lượng cho cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn mà không cần đến sự hỗ trợ của thuốc.Chúc bạn có được cân nặng như mong muốn.

    ..


    Xem thêm : 3 Phương Pháp Tăng Cân Tự Nhiên Không Cần Dùng Thuốc

    4 bí kíp ăn gì để tăng cân nhanh nhất

    Ai trong chúng ta cũng luôn có một người bạn ăn mãi ăn mãi nhưng không bao giờ mập lên nổi, họ thường tự ti vì bản thân quá nhỏ bé trước thiên hạ và cảm thấy ông trời quá bất công với họ.Họ tìm đến những sản phẩm hỗ trợ tăng cân, chăm chỉ luyện tập thể dục nhưng mọi thứ vẫn đâu vào đấy.Họ thất đáng thương.

    Nếu bạn cũng như vậy thì hãy tham khảo qua bài viết này, đây là những bí kíp chỉ bạn cách nên ăn gì để tăng cân nhanh nhất.

    4 chế độ ăn tăng cân nhanh chóng cho người gầy

    1.Chế độ ăn kết hợp giữa chất đạm, chất béo và tinh bột Chất đạm, chất béo và tinh bột là những dưỡng chất mà người gầy bắt buộc phải đảm bảo bổ sung thường xuyên vào cơ thể để tăng cân nhanh chóng nhưng không tích tụ mỡ thừa.Chế độ ăn áp dụng cho 3 bữa chính của người gầy.Để thực hiện được chế độ ăn này, bạn phải bổ sung thêm thịt, cá, cơm và cùng với những thực phẩm béo nhưng sản phẩm không nhiều mỡ vào 3 bữa chính.

        Duy trì chế độ ăn với chất đạm, chất béo và tinh bột theo thói quen mỗi ngày, thêm vào đó là những bữa ăn phụ lành mạnh sẽ giúp cho bạn tăng cân tuyệt đối an toàn và hiệu quả.Tuy nhiên, nếu bạn là một người hay chán ăn hoặc không muốn ăn bất cứ gì thì đây không phải là chế độ ăn tốt để dành cho bạn vì bạn phải dung nạp vào cơ thể một lượng thức ăn nhất định.

      2.Chế độ ăn giàu protein để tăng cơ, tăng cân hiệu quả Một phương pháp trong danh sách ăn gì để tăng cân nhanh nhất cũng vô cùng hiệu quả khác chính là tập Gym.Kết hợp giữa việc tập Gym và chế độ ăn phù hợp, bạn sẽ tăng cơ một cách nhanh, săn chắc và an toàn.Điều này giúp bạn tăng cân tự nhiên mà không lo bị tích mỡ gây mất thẩm mỹ.Trong quá trình tập Gym, bạn cũng nên bổ sung thêm một chế độ ăn giàu tinh chất protein để tăng cơ hiệu quả nhất có thể và tránh gặp tình trạng tích tụ mỡ.

      Những thức ăn giàu protein điển hình như thịt nạc, cá hồi, ngũ cốc, đậu,… sẽ giúp cơ thể của bạn luôn được dẻo dai và tăng cơ nhanh chóng hơn.Việc tăng cân bằng biện pháp này thực sự có hiệu quả và được nhiều bạn trẻ áp dụng hiện nay.

      3.Chế độ ăn bữa phụ với những loại thức ăn vặt lành mạnh Nếu bạn là một cô nàng lười ăn thì một chế độ ăn bao gồm các đồ ăn vặt lành mạnh sẽ có thể giúp bạn tăng cân cực hiệu quả.Bạn có thể ăn những món nogn như trái cây khô, sữa, chuối, chè, kem,… và các bữa ăn phụ xen kẽ với các bữa chính trong ngày.Điều này giúp bạn tăng cân nhanh chóng một cách an toàn mà không cần phải ép mình vào những bữa ăn với quá nhiều thức ăn.

      Một lưu ý nhỏ dành cho các bạn thực hiện chế độ ăn này chính là việc bạn cần phải thay đổi thường xuyên các món ăn trong bữa phụ để tránh việc lặp lại quá nhiều lần một món khiến bạn có cảm giác chán ăn và bỏ bữa phụ.Dù sử dụng bữa phụ nhưng bạn cũng không nên bỏ qua bữa ăn chính bởi vì điều này có thể sẽ khiến bạn bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết nhất để nuôi cơ thể.Ngoài ra, những bữa phụ cũng cần phải có khoảng thời gian giãn cách phù hợp nhất để cơ thể bạn có thể tiếp nhận hiệu quả lượng thức ăn.

        4.Chế độ ăn tăng cân với rau quả Việc kết hợp rau quả vào chế độ ăn uống sẽ có tác dụng kép cực hiệu quả đối với việc tăng cân của bạn.Vì rau quả vừa giúp cân bằng dinh dưỡng tỏng cơ thể, lại vừa giúp bạn có được hiệu quả tăng cân nhanh chóng hơn bình thường.Nhiều bạn thường quan niệm rằng, việc ăn rau củ chỉ giúp giảm cân chứ có tác dụng với việc tăng cân.Trên thực tế, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm đối với một số loại rau củ, điển hình trong đó là bắp, khoai tây và đậu hà lan.

      Bạn hãy kết hợp những loại rau củ tươi, sạch sẽ có khả năng giúp tăng cân trong các bữa ăn chính hoặc phụ để hỗ trợ việc tăng cân của bạn được hiệu quả và nhanh chóng hơn, đồng thời, những loại rau củ không giúp bạn tăng cân nhưng rất cần thiết cho chế độ ăn của bạn.Bạn nên nhớ rằng việc loại bỏ hoàn toàn rau củ ra khỏi chế độ ăn tăng cân sẽ khiến cho tình trạng thiếu chất của bạn trở nên trầm trọng hơn, việc cân bằng dinh dưỡng cũng diễn ra thiếu hiệu quả hơn, từ đó khiến cho công sức tăng cân của bạn trở về số không.

      Đó là tất cả những bí kíp có thể giúp bạn biết nên ăn gì để tăng cân nhanh nhất và an toàn.Hi vọng những thông tin này sẽ là một bước ngoặt lớn trong cuộc đời của bạn.

      ..


    Xem thêm : 4 bí kíp ăn gì để tăng cân nhanh nhất

    TAGS

    Bình luận và Hỏi đáp

    Cảm ơn bạn đã gửi đánh giá

    TAGS