"Kiến thức là vô hạn, hiểu biết là hữu hạn."

Viên uống hỗ trợ giảm cân và ngừa béo phì Fen Fiber 90 viên


Viên uống hỗ trợ giảm cân và ngừa béo phì Fen Fiber 90 viên chiết xuất từ thảo mộc chứa 80% chất xơ, có khả năng hút chất đường, mỡ xấu vượt trội và đào thải ra ngoài.Sản phẩm vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả, vừa bảo vệ gan, thận và phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường.

Viên uống Fen Fiber - Tự tin vóc dáng thon gọn

Viên uống hỗ trợ giảm cân và ngừa béo phì Fen Fiber 90 viên Thông tin sản phẩm:  - Xuất xứ: Nhật Bản - Thương hiệu: Seiko Yakuhin Kogyo - Quy cách: Gói x 90 viên Điểm nổi bật của viên uống Fen Fiber 90 viên: - Viên uống Fen Fiber 90 viên với thành phần chiết xuất từ hạt cỏ cà ri Ấn Độ, chứa trên 80% sợi thực vật hòa tan trong nước nên hấp thụ nhanh đường, mỡ dư thừa, gốc tự do có hại… - Viên uống Fen Fiber 90 viên chứa 80% chất xơ từ chiết xuất thảo mộc fenugreek có khả năng hút các chất đường, mỡ vượt trội và đào thải ra ngoài cơ thể.

- Sản phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cần thiết, không gây cảm giác mệt mỏi hay thiếu năng lượng.

Viên uống hỗ trợ giảm cân và ngừa béo phì Fen Fiber 90 viên Công dụng của viên uống Fen Fiber 90 viên: - Viên uống Fen Fiber 90 viên giảm cân nhanh chóng bằng cách đào thải mỡ xấu ra khỏi cơ thể.

- Chống béo bụng và giảm cân khoa học, cải thiện và duy trì vóc dáng thon đẹp.

- Giúp chống oxy hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

- Giảm cholesterol xấu, phòng ngừa béo phì, phòng ngừa bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường tuýp II… - Bảo vệ gan, thận, ngăn ngừa ung thư.

Viên uống hỗ trợ giảm cân và ngừa béo phì Fen Fiber 90 viên Thành phần có trong viên uống Fen Fiber 90 viên: - Chiết xuất từ hạt cỏ cà ri, chất làm bóng E1204.

Đối tượng sử dụng viên uống Fen Fiber 90 viên: - Người có nhu cầu giảm cân.

- Người có nhu cầu phòng ngừa béo phì.

- Người bị bệnh tim mạch, huyết áp, muốn cải thiện tuần hoàn máu.

- Người bị bệnh tiểu đường tuýp II.

Viên uống hỗ trợ giảm cân và ngừa béo phì Fen Fiber 90 viên Hướng dẫn sử dụng viên uống Fen Fiber 90 viên: - Uống đều đặn 03 viên/ngày, mỗi lần 01 viên trước buổi ăn khoảng 20 phút.

-Nên phối hợp sử dụng Viên uống Fen Fiber 90 viên với cân bằng chế độ ăn kiêng và vận động để cho kết quả tốt nhất.

- Nếu sản phẩm có tác dụng phụ hãy giảm liều hoặc ngưng sử dụng.

Lưu ý: - Đậy nắp kín sau khi sử dụng.

- Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Cách bảo quản sản phẩm:  - Để xa tầm tay trẻ em.

- Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Mua ngay Viên uống hỗ trợ giảm cân và ngừa béo phì Fen Fiber 90 viên tại Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp, tại sao không? Hoa hậu Diễm Hương, Kiều Ngân và diễn viên Tuyền Mập đã tin dùng sản phẩm của Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp MC Miko Lan Trinh, diễn viên Thuý Ngân và Phương Hằng là khách hàng thân thiết của Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp là địa chỉ mua sắm yêu thích của MC Đại Nghĩa ..

Giảm cân bằng bí đao đơn giản và hiệu quả

Bạn cảm thấy khó chịu và nóng nực với cơ thể quá khổ ngày hè và bạn muốn chấm dứt ngay chuyện không vui này.Hay bạn đang tìm cho mình một liệu pháp tốt nhất để làm giảm đi lượng mỡ thừa đang hoành hành trong cơ thể.Thực phẩm giảm cân xung quanh ta rất nhiều nhưng để chọn cho mình 1 thực phẩm giảm cân hiệu quả tại nhà thì không dễ dàng.Hôm nay mình xin giới thiệu cách giảm cân bằng bí đao thực sự hiệu quả vì mình đã áp dụng thành công.Giảm cân bằng bí đao 1Giảm cân bằng bí đao Bí đao là loại quả có khả năng sinh nhiệt thấp, hàm lượng chất béo gần như không có và có khả năng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể nên nó là vị thuốc lý tưởng để chữa bệnh béo phì, ăn bí đao lâu dài có thể giúp cho bạn có một cơ thể thanh thoát.Vì thế, đối với những người muốn giảm cân có thể dùng bí đao như một thực phẩm rau xanh và nên ăn nhiều hơn so với các loại rau khác.Thành phần dinh dưỡng có trong bí đao Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid.Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magne…) Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người thừa cân.Giảm cân bằng bí đao 2Giảm cân bằng bí đao Tác dụng giảm cân, chống béo phì, giảm mỡ bụng của bí đao  Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy.Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì.Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.Cách giảm cân bằng bí đao  Giảm cân bằng bí đao không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp da đẹp hơn mà bạn cũng không cần kiêng khem quá khắc nghiệt.Bạn vẫn có thể ăn những món khoái khẩu của mình mà không cần phải kiêng khem khắt khe nhưng bạn nên lưu ý một chút tới thời gian thực hiện.Vì điều này rất quan trọng trong phương pháp giảm cân nhanh bằng bí đao.Với cách giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn có thể ăn sáng và ăn trưa như bình thường với những món ăn yêu thích.Tuy nhiên, lý tưởng nhất vẫn là việc lựa chọn thực đơn cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.Với bữa tối, bạn sẽ sử dụng bí đao hoàn toàn thay cơm.Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay tham khảo một số món ăn khác từ bí để vừa thay đổi khẩu vị lại không bị ngán.Lưu ý, bữa tối bằng bí đao nên thực hiện trước 7 giờ tối.Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa tối cùng cơm, canh, vv… Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần thay thế bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.Ăn bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe con người nhưng hãy xen kẽ việc ăn bí đao với các loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe.Một tuần bạn chỉ cần ăn 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ.Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc.Nếu vẫn còn đòi, bạn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh nữa nhé! Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao rất ít calo, 100g bí mới có 15calo nên sẽ dễ làm hạ huyết áp của bạn.Do vậy, nếu bạn bị huyết áp thấp muốn giảm cân thì hãy ăn uống như bình thường vào bữa tối và chỉ coi bí đao như một loại rau xanh mà thôi.Thực đơn giảm cân nhanh mà vẫn ngon miệng từ bí đao  Để quá trình giảm cân bằng bí đao được hiệu quả và nhanh chóng, bạn có thể tham khảo thực đơn bí đao với những món sau: Bí đao luộc:  Giảm cân bằng bí đao 3Giảm cân bằng bí đao Bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món này thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến lại rất đơn giản.Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ tạo cảm giác no miệng, giảm bớt lượng cơm nên giảm cân nhanh hơn.Nước ép từ bí đao: Giảm cân bằng bí đao 4Giảm cân bằng bí đao Được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp da và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên.Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày để có thể giảm cân hiệu quả hơn.Canh bí đao nấu gừng: Giảm cân bằng bí đao 5Giảm cân bằng bí đao  Nấu cả vỏ và hạt bí đao cùng một chút gừng tươi, trần bì, muối, nước.Hạt bí đao lợi thấp, vỏ bí đao lợi thủy nên ăn được cả vỏ hạt bí đao thì tác dụng giảm cân càng cao.Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp, gừng hành thông dương hóa ẩm lợi thủy ăn kết hợp với bí đao sẽ hỗ trợ giảm béo.Canh bí đao vỏ bưởi: Vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái nhỏ, đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút và bỏ bã.Bí đao khoảng nửa cân gọt vỏ, xay nhuyễn và cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh, uống ngày 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giúp tiêu mỡ.Trên đây là thực đơn giảm cân bằng bí đao, bạn có thể tham khảo các thực đơn giảm cân khác tại link: http://cuahanglamdep.com.com/thuc-don-giam-can.Chúc bạn thành công ! ..


Xem thêm : Giảm cân bằng bí đao đơn giản và hiệu quả

BỮA TRỪA LÀM GÌ ĐỂ GIẢM CÂN

  BỮA TRỪA LÀM GÌ ĐỂ GIẢM CÂN   Với những cô nàng đang trong chế độ giảm cân thì họ thật sự rất lo lắng và lên kế hoạch chi tiết nhất.Một vài người thường băn khoăn rằng bữa trưa làm gì để giảm cân? Đó chính là một chế độ dinh dưỡng cho bữa trưa và nghỉ ngơi hợp lý.Để tăng cường năng lượng cho buổi chiều mà vẫn giúp giảm cân, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như calo, carbs, chất đạm, chất béo...vào bữa trưa.

Bữa trưa đầy đủ năng lượng Calo Theo Pop Sugar, bạn không cần phải nhịn ăn hay bỏ bữa nếu muốn giảm cân, đặc biệt là bữa trưa.Bữa trưa rất quan trọng để bạn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng năng lượng làm việc buổi chiều.Vì vậy, nếu muốn giữ cho cân nặng ổn định, bạn có thể nạp từ 400-450 calo vào cơ thể trong bữa trưa.

Carbohydrate Carbohydrate, hay carbs, là dưỡng chất bổ sung cho não bộ và thúc đẩy nguồn năng lượng chính cho những hoạt động thường ngày của cơ thể.Tuy nhiên, quá nhiều carbs không tốt cho những người đang muốn giảm cân, quá ít carbs cũng khiến cơ thể chậm chạp, mệt mỏi hơn.Do vậy, 50-60 g carbs là lượng cần thiết cho bạn để bổ sung năng lượng trong bữa trưa.

Ngoài ra, bạn nên tránh tiêu thụ các thực phẩm làm từ bột mì trắng và đường trắng, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì ngũ cốc, mì ống, các loại rau nhiều tinh bột và các loại trái cây.

Chất đạm Bạn có thể bổ sung khoảng 20-30 g protein, khoảng 17-25% lượng calo trong bữa trưa.Dưỡng chất này sẽ giúp ngăn chặn sự mệt mỏi của cơ thể, tăng sức đề kháng, đồng thời giảm mỡ, xây dựng các mô và tế bào, duy trì trọng lượng ổn định.

Những thực phẩm giàu chất đạm như cá hồi, thịt gà, cá ngừ, đậu phụ, thịt bò nạc, trứng, các loại hạt.

Chất béo Vào bữa trưa, bạn có thể bổ sung khoảng 13-18 g chất béo, chiếm 30-35% tổng số calo cần thiết.Các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh là các loại hạt, dầu, bơ và ô liu.

Chất xơ Bạn nên tiêu thụ 8 g chất xơ cho bữa trưa, chiếm 30% tổng số chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.Lượng chất xơ này cũng có trong các thực phẩm carbs như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ giàu tinh bột, trái cây và các thực phẩm giàu chất béo như các loại hạt.

Đường Một bữa trưa lành mạnh nên có khảng 4 g đường.Tuy nhiên, nếu bạn thích các thực phẩm chứa đường tự nhiên như nho, khoai lang, quả việt quất sấy khô...thì có thể tiêu thụ 20 g đường.Những thực phẩm này rất có lợi cho việc giảm cân và giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể.

Giấc ngủ trưa Với những người thực sự quá bận rộn để có một giấc ngủ trưa đúng nghĩa, hãy cố gắng dành ra khoảng 10-20 phút để chợp mặt trước khi bắt đầu phiên làm việc buổi chiều.Theo các nhà khoa học, mặc dù chỉ là một giấc ngủ có thời gian cực ngắn nhưng hiệu quả mà nó mang lại quả thực vượt xa so với suy nghĩ của chúng ta.Theo đó, với khoảng 10-20 phút chợp mắt, nếu thực hiện tốt bạn có thể chuyển sang trạng thái ngủ nông.

Quá trình này sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, từ đó giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và năng suất làm việc.Ngoài ra, vì cơ thể chỉ mới đi vào giai đoạn đầu của một giấc ngủ hoàn chỉnh, do đó sau khi tỉnh giấc, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo để làm việc.Ngủ trưa đều đặn với thời gian phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể .Các bạn hãy áp dụng ngay nhé.

    ..


Xem thêm : BỮA TRỪA LÀM GÌ ĐỂ GIẢM CÂN

Bí quyết giảm cân sau sinh cho các bà mẹ

Giảm cân là vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, đặc biệt các bà mẹ sau sinh.Phụ nữ sau sinh thường có một hình dáng “xuống cấp” với thân mình chảy sệ, mỡ bụng nhiều.Nên tìm được một phương pháp giảm cân sau sinh là điều mà các bà mẹ rất chú ý.Vì vậy, những thông tin bổ ích dưới đây sẽ mang đến bạn một nhìn nhận mới về chế độ dinh dưỡng giúp giảm cân cho phụ nữ sau sinh.Theo nhiều chuyên gia khuyến cáo, nếu chỉ tập thể dục không thôi sẽ  không thể giúp bạn giảm cân mà cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa chế độ dinh dưỡng, hoạt động hàng ngày sẽ cho bạn một kết quả như mong muốn sau những thời gian cố gắng.Với những thông tin bổ ích dưới đây chúng tôi tin rằng sẽ mang đến bạn một nhìn nhận mới về chế độ dinh dưỡng để giúp giảm cân sau sinh cho phụ nữ. 1/ Ăn 5-6 bữa nhỏ trong một ngày Phương pháp này nhiều người đã biết và thực hiện, nhưng theo nghiên cứu thì phương pháp này lại làm tăng thêm lượng calo cho bà mẹ sau sinh, khi ăn nhiều bữa lại vô tình khiến họ ăn thêm nhiều calo hơn.Điều quan trọng là bạn nên tổng hợp lại những thức ăn hàng ngày mà bạn cho vào cơ thể và nên chú ý là chỉ ăn khi bạn thấy đói, tuyệt đối không phải buộc mình ăn nhiều hơn hay ăn theo thói quen.2/ Dùng thêm sản phẩm phụ trợ Các nhà nghiên cứu Phần Lan cho thấy chế những phẩm sinh học, có thể giúp kiểm soát phụ nữ béo bụng sau khi mang thai.Và phụ nữ dùng thêm chế phẩm này sẽ giúp họ giảm cân sau sinh nhanh  hơn chứ không đơn thuần chỉ được hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng.3/ Ăn trên khay màu đỏ Bí quyết giảm cân sau sinh 1Bí quyết giảm cân sau sinh Một nghiên cứu ở châu Âu cho thấy, khi đồ ăn nhẹ được dùng trên các khây màu đỏ thì người ăn sẽ ăn ít hơn khi món ăn được trình bày trên một tấm màu xanh hoặc màu trắng.Các nhà nghiên cứu còn đưa ra giả thuyết rằng các chức năng màu đỏ như là một dấu hiệu dừng lại trong tiềm thức khi chúng ta ăn quá nhiều.4/ Dùng đĩa lớn Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Nghiên cứu người tiêu dùng, những người sử dụng đĩa nhỏ hơn có xu hướng ăn nhiều hơn so với những người sử dụng những cái lớn hơn vì khi họ ăn những đĩa nhỏ hơn sẽ không thấy thỏa mãn với cơn đói.5/ Ngủ đủ giấc Theo nhiều chuyên gia khuyến cáo, nếu chỉ tập thể dục không thôi sẽ không thể giúp bạn giảm cân sau sinh mà cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa chế độ dinh dưỡng, hoạt động hàng ngày sẽ cho bạn một kết quả như mong muốn sau những thời gian cố gắng.Bí quyết giảm cân sau sinh  3Bí quyết giảm cân sau sinh Với những thông tin bổ ích trên đây hy vọng sẽ mang đến bạn một nhìn nhận mới về chế độ dinh dưỡng để giúp giảm cân sau sinh cho phụ nữ .Để giúp bạn có được giấc ngủ, đừng ngần ngại hãy hỏi những người có kinh nghiệm như bạn bè, gia đình để có thể hài hòa với công việc gia đình và chăm sóc bé.Ngoài ra, một số chuyên gia tư vấn khuyên bạn nên có một giấc ngủ trưa khi mình có được những phút rãnh rỗi.Bạn có thể tham khảo thêm các thực đơn giảm cân và bài tập giảm cân trên website: http://cuahanglamdep.com.com/.

..


Xem thêm : Bí quyết giảm cân sau sinh cho các bà mẹ

Thực đơn giảm cân an toàn tại nhà

Để giảm béo có rất nhiều phương pháp nhưng để có một phương pháp hiệu quả và an toàn thì hẳn nhiều chị em chưa biết đến.Hôm nay mình xin mách với chị em thực đơn giảm cân an toàn tại nhà. Thực đơn giảm cân này thực sự khoa học vừa giúp bạn ngon miệng, vừa giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.Thực đơn giảm cân an toàn nhất phải hội tụ được các yếu tố.Thứ nhất lựa chọn thực phẩm lành mạnh, thứ hai bạn phải có kế hoạch cụ thể từng ngày cho chế độ ăn uống giảm cân an toàn.Thêm nhiều rau vào thực đơn giảm cân  Thực đơn giảm cân 2Thực đơn giảm cân Ăn nhiều rau xanh và hoa quả là cách giảm cân tuyệt vời nhất còn rất tốt cho sức khỏe.Trong rau xanh chứa hàm lượng chất xơ và nước phong phú sẽ tạo cho bạn cảm giác no và kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.Vì vậy, thêm nhiều rau để bạn có thể ăn nhiều hơn, ba món rau cho thực đơn giảm cân bữa tối bạn sẽ thấy mình ăn nhiều rau hẳn lên mà chẳng cần phải cố gắng.Các loại hoa quả chua Nghiên cứu mới nhất của Đại học Arizona của Mỹ, giữa nhóm người tiêu thụ những thực phẩm như bưởi, chanh, dâu tây, kiwi, xoài chứa nhiều vitamin C và có tới 30% hiệu quả oxy hóa chất béo trong cơ thể so với nhóm người không sử dụng thực phẩm nói trên.Vitamin C trong máu chịu trách nhiệm trực tiếp đốt cháy mỡ thừa và đề xuất carnitine một chất giúp các tế bào của cơ thể đốt cháy calo tạo thành năng lượng.Từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.Bổ sung protein Thay thế một thành phần chất béo trong chế độ ăn uống bằng protein là cách khá hiệu quả trong giảm cân.Protein cung cấp từ 15% – 25% năng lượng của khẩu phần.Cung cấp một nguồn protein hợp lý giúp bạn giảm cân nhanh từ những thực phẩm sau: thịt nạc, tôm, cua, cá, sữa đậu nành, pho mát, sữa bột tách bơ, sữa chua cho chế độ ăn uống thấp năng lượng.Protein tạo cảm giác no, đốt cháy chất béo giúp bạn giảm cân hiệu quả.Thực đơn giảm cân trong một ngày Bữa sáng Thực đơn giảm cân 3Thưc đơn giảm cân Bữa sáng rất quan trọng, cung cấp năng lượng cho bạn để làm việc và giúp bạn giảm cân hiệu quả.Thực đơn giảm cân với bánh mì nướng, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và trái cây là những thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng chứa ít calo nhất.Cùng chế biến thực đơn giảm cân đơn giản sau nhé: Bún riêu cua: Bạn có thể ăn một tô, không ăn váng cua, không ăn nước lèo, ăn nhiều rau muống, xà lách, giá đỗ, rau thơm các loại.Bánh mì kẹp thịt, dưa leo, nước tương, rau mùi, tiêu, ớt.Bữa trưa Bạn thường có xu hướng ăn nhiều vào bữa trưa, hãy nhớ rằng bạn đang thực hiện giảm cân.Bạn ăn chậm, đừng vội vã.Bắt đầu ăn bằng món rau, canh sẽ giảm cảm giác đói, ăn ít hơn từ đó giúp bạn giảm cân.Thực đơn giảm cân bữa trưa của bạn như sau: Cơm với cá hấp: – 1 bát cơm – 100g cá thu rửa sạch, cho nước mắm vào, hạt nêm, hành, cà chua, tiêu rồi hấp chín.– Rau xà lách và rau thơm các loại.Bữa tối Bạn nên ăn tối trước 19 giờ, sau đó bạn đừng ăn thêm món gì.Nếu đói chỉ uống thêm nước lọc.Thực đơn bữa tối cho bạn giảm cân: – 1 bát cơm – Canh chua: 100g cá nấu với cà chua, thì là, dứa.– Salad rau và trái cây.Trên đây là thực đơn giảm cân an toàn tại nhà, bạn có thể tìm hiểu một số thực đơn giảm cân khác tại đây.Chúc bạn thành công ! ..


Xem thêm : Thực đơn giảm cân an toàn tại nhà

Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi

Hiện nay, vấn đề giảm cân là vấn đề được quan tâm nóng bỏng của rất nhiều chị em phụ nữ.Chỉ cần lên google search cụm từ phương pháp giảm cân là một loạt hiện ra cho chị em chọn nhưng phương pháp nào giúp giảm cân nhanh và hiệu quả thì chị em khó mà biết được.  Hôm nay mình xin giới thiệu với các bạn bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả với bưởi, phương pháp này mình và nhiều người đã áp dụng và nó cho hiệu quả thực sự.Cách giảm cân bằng bưởi là phương pháp giảm cân được áp dụng từ rất lâu và được coi là cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất không gây tác dụng phụ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách giảm cân bằng bưởi nhé.Cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi 2Cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi Bưởi có công năng tiêu mỡ đặc biệt.Do bưởi có chứa một loại pectin tự nhiên là thành phần dinh dưỡng đặc thù, giúp loại bỏ chất béo dư thừa và chất bã trong cơ thể, đồng thời còn giảm hàm lượng cholesterol máu.Kế đến, dưới tác dụng của chất xơ dồi dào của bưởi, thông qua thúc đẩy nhu động đường ruột, đại tiện thông thoáng, theo đó đem những chất béo dư thừa và chất bã bài tiết ra ngoài.Sử dụng bưởi để giảm cân nhanh và hiệu quả như thế nào? Nước ép bưởi giúp giảm cân nhanh và hiệu quả Cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi 3Cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi  Mỗi ngày, bạn cần uống ít nhất 3 cốc nước ép bưởi để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ, giải độc cơ thể, giảm cân nhanh và hiệu quả.Ăn bưởi giúp giảm cân nhanh và hiệu quả Cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi 4Cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi 15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi.Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.Trà bưởi giảm cân nhanh và hiệu quả Nguyên liệu: Chuẩn bị một quả bưởi, ngò rí 1 muỗng lớn, mật ong vừa đủ, nước đun sôi 200ml.Thực hiện: Bưởi thái lát, cho vào máy xay sinh tố, xay lấy nước buỏi, chứa trong khay, cho vào ngăn đá, Ngò rí chứa trong ấm, đổ vào 200ml nước sôi, để lắng 3 phút, chắt nước vào ly cho nguội.Sau khi nêm vào mật ong vừa đủ, cho những khối nước đá bưởi vào thì có thể dùng.Cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi 5Cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi Chúc các bạn giảm cân thành công nhờ cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi này nhé.  ..


Xem thêm : Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi

TAGS

Bình luận và Hỏi đáp

Cảm ơn bạn đã gửi đánh giá

TAGS